Kanggo Sadayana Ibu kalayan ADHD

Eusina

• Maca ésénsial ADHD
• ADHD, Kreativitas, sareng Konsép Kecerdasan Grup

(Catetan: Kolom ieu ti awéwé ka awéwé séjén. Ditulis ku Sarah Cheyette, MD.)

Indung indung. Éta sanés padamelan pikeun pingsan haté — sareng nalika Ibu ngagaduhan ADHD, tingkat kasusah bakal digedékeun. Janten Hari Ibu ieu, hayu urang sami-sami angkat gelas sareng sakedap kanggo ngahargaan para wanoja ieu.

Awéwé anu ngagaduhan ADHD ngagaduhan tantangan anu dimimitian nalika janten reuneuh. Seueur awéwé anu diubaran pikeun ADHD milih lirén nginum obat ADHD nalika hamil. Ieu mangrupakeun ide anu saé, sabab pangaruh pangobatan ADHD dina otak orok anu tumuh teu ngartos sacara lengkep. Tapi éta hartosna nalika hamil, ibu ADHD henteu ngagaduhan ubar anu biasa pikeun ngabantosan anjeunna fokus.

Saolah-olah éta henteu cekap, nalika kakandungan seueur ibu-ibu anu tanpa ADHD-mendakan yén parobahan hormon tina éstrogén sareng oksitosin ngarobih jalan pikiranana. Hormon ieu mangaruhan otak; diantara hal-hal penting anu aranjeunna lakukeun, aranjeunna ngabantosan mastikeun yén ibu-ibu ngabeungkeut pisan ka murangkalihna. Éta saé, tapi aranjeunna ogé mangaruhan uteuk ku cara anu sanés, sareng tétéla aranjeunna henteu saé pikeun fokus sareng ingetan. Ieu mangrupikeun tantangan tambahan pikeun ADHD Mom-to-be.

Sakali orok dilahirkeun, sakumpulan tantangan anyar nampilkeun diri: Mimiti, ibu anu anyar nahan kakurangan bobo anu teras-terasan salami sasih-sareng bobo penting pisan pikeun fokus. Nalika éta kajantenan, parobahan hormon teras neraskeun bencana sareng otak indungna. Teras aya gangguan anu teras-terasan. Aya dinten nalika prestasi panggedéna anjeun salaku mom énggal (atanapi leres, dugi ka murangkalih yuswa 5 taun) panginten badé ka kamar mandi ngintip bari henteu kaganggu. Kalayan zap anu tetep ieu ti lingkungan, sesah pikeun ngayakeun rencana anu koheren sasarengan sababaraha menit. Perhatosan Mommy gancang janten saukuran balita.

Aya ogé, pikeun sababaraha awéwé, asa kurang kahontal. Sateuacan anjeun janten indung, anjeun panginten tiasa nikmati prestasi anu gampang ditingali boh di tempat damel sareng di bumi. Saatos ngagaduhan orok, kéngingkeun baju sareng kaluar ti bumi ageung. Dada anjeun ngagenclang, anjeun henteu tiasa mendakan anu binky, "Waduh, dimana éta lawon nyiduh?" sareng "Demi Gusti, tong hilap popok!" Sareng gentos baju. Sareng cincin untu. Oh, sareng orokna! Setrés kudu émut kana sagala anu diperyogikeun ku orok, di luhur tina sagala anu anjeun peryogikeun ku nyalira, tiasa ageung pisan. Janten sanaos anjeun seueur ngalaksanakeun ku nyangking jalmi alit ka dunya, sababaraha dinten éta henteu masihan anjeun sugema atanapi dorongan harga diri anu sami sareng prestasi anu sanés di bumi atanapi di tempat damel.

Nalika murangkalih janten sepuh, titik nyerina robih. Aya seueur kagiatan sareng barang-barang anu kedah dilacak, sareng Mommy sering janten pusatna. Budak diulem kana pésta ulang taun? Hébat! Ibu maos undangan, RSVP, nandaan kalénderna (kalayan pangéling!), Mesen ayeuna, bungkus jaman ayeuna, murangkalih bulak-balik ka pésta, jsb. PR? Upami murangkalih henteu ngalakukeun éta, mommy meunang soca jahat ti guruna. Ibu sering janten pusat nyusun kagiatan anu aya hubunganana sareng budak: hobi, play-date, olahraga, pelajaran, formulir pendaptaran sakola. Mandi budak. Tuangeun murangkalih. Aya baju sareng sapatu anu badé dipésér. Henteu kakantun padamelan sareng padamelan. Sareng waktos "kuring", waktos peremajaan aka? Éta bakal disingkirkeun pikeun masalah anu langkung mencétan.

Konci pikeun indung nyaéta guyonan-ngajaga sadaya balna terus gerak dina hawa dina waktos anu sami. Pikeun hadé atanapi goréng, ibu di masarakat urang masih condong ngalakukeun éta langkung ti bapak. Panilitian anu anyar mastikeun naon anu dirasa awéwé lami-lami: Ibu-ibu langkung seueur tanggung jawab rumah tangga tibatan bapak. Upami salah sahiji bal anu anjeun juggling turun, ibu-ibu condong nyandak kana haté sareng nyalahkeun dirina sorangan pikeun éta. Sanés lalaki teu ngalakukeun nanaon — aranjeunna condong damel langkung lami di luar bumi - tapi awéwé condong ngalakukeun tugas-tugas kuiter anu pikaboseneun anu tiasa penting pisan pikeun barudak di kulawarga. (Naha anjeun terang dimana éta slip perjalanan? Naha anjeun parantos nyayogikeun vaksin wajib sateuacan kelas tujuh?) Paling parah, éta tiasa karaos pati ku rébuan potongan kertas.

Paribasa "Pagawean awéwé henteu pernah dilakukeun" leres, komo dina kulawarga anu paling sosial maju imah sareng barudak sering tetep rada langkung dina domain indung tibatan bapak. Hiji masalah anu aya hubunganana sareng ibu-ibu anu gaduh ADHD nyaéta padamelan di bumi langkung kirang terstruktur dibandingkeun di sababaraha tempat anu sanés-sareng kurangna struktur khususna sesah pikeun ADHDer. Nalika anjeun angkat ka kantor, aya jalma sanés anu damel, janten anjeun damel. Aya jadwal anu dituturkeun ku jalma, jadi anjeun nuturkeun éta. Aya ekspektasi anu jelas sareng métrik kinerja. Jinis-jinis struktur ieu nguatkeun fokus. Tapi di bumi, teu aya tulangan strukturna ieu aya. Unggal tugas ngagero pikeun perhatian langsung anjeun, sakaligus. Aya paduan suara sarébu "lakukeun heula atuh!" tugas.

Sareng sadayana kacumponan upami ibu ogé ngagaduhan anak ADHD. Gandakan pelesir, gandakeun kasenangan. Tapi upami ADHD leres-leres henteu diatur, maka sahenteuna aya dua jalma dina kulawarga anu gaduh sakedik kekacauan tambahan pikeun ngalikeun babarengan. Éta tiasa hésé pikeun dinamika kulawarga. Anggota sanés ADHD panginten henteu ngartos naon anu lumangsung.

Naon anu anjeun tiasa lakukeun, salaku indung ADHD, pikeun ngabantosan diri anjeun?

Émut:

MOMI!

M = Abdi waktos. Kéngingkeun sababaraha waktos "kuring" - waktos sareng rerencangan, waktos olahraga, waktos dimana anjeun moal kaganggu. Éta henteu kedah jam-jaman sareng teu kedah sadidinten, tapi jantenkeun milik anjeun.

O = Organisasi. Nyobian ngapalkeun sadayana janji anjeun sareng kagiatan murangkalih sareng hal-hal sanés anu kedah dilakukeun nyaéta cara anu sesah pikeun ngalaksanakeunana. Milarian cara pikeun ngatur sareng ngalacak jadwal anjeun (Google Kalénder nyaéta réréncangan anjeun).

Maca ésénsial ADHD

ADHD, Kreativitas, sareng Konsép Kecerdasan Grup