Naon ari ASMR?

Eusina

• Naon Pangalaman ASMR?

Naon anu disada sora-sora tina negeskeun bisik, ngarobah halaman, sareng ngetok kuku jari? Kumaha upami ditingali tina gerakan leungeun anu laun, sabun anu diteukteuk lembut, sareng rambut digosok? Nya, upami anjeun jalma anu ngalaman réspon meridian indrawi otonom — ASMR, singgetna — anjeun tiasa mikawanoh sora sareng pandangan anu biasa sapertos "micu" pikeun pangalaman ASMR.

Naha anjeun linggih di dinya ngeruk sirah badé, "Hah? Sensori otonom naon? " Tong hariwang, anjeun leres-leres aya dina mayoritas. Kaseueuran jalma henteu kapangaruhan ku pemicu ieu. Tapi naon hartosna pikeun anu saha?

Naon Pangalaman ASMR?

Éta didadarkeun salaku sensasi anu haneut sareng tingling anu mimiti dina kulit sirah sareng ngalir turun beuheung sareng tulang tonggong.

ASMR mimiti janten ageung dina Internét dina 2007, numutkeun ka Wikipedia, nalika awéwé anu nganggo nami pangguna "okaywhhever" ngajelaskeun pangalaman sensasi ASMR na dina forum diskusi kaséhatan online. Dina waktos éta, henteu aya namina pikeun ngajelaskeun fenomena tingling anu unik, tapi nepi ka taun 2010, aya anu namina Jennifer Allen parantos namina pangalaman éta, sareng ti dinya, ASMR janten sensasi Internét.

A New York Times tulisan dina April 2019 ngalaporkeun yén ratusan YouTubers ASMR sacara koléktif ngirimkeun langkung ti 200 video tina ASMR micu unggal dinten. Sababaraha ASMR YouTubers bahkan parantos janten selebriti anu bona fide, ngagaleuh rébuan dolar, jutaan penggemar, sareng cukup kasohor pikeun dieureunkeun di jalan pikeun selfie.

Tapi aya sababaraha kontropérsi ngeunaan ASMR. Sababaraha jalma ragu naha pangalaman ASMR ieu "nyata," atanapi ngan ukur hasil tina narkoba rekreasi atanapi sensasi anu dibayangkeun. Sababaraha gaduh kapur fenomena éta dugi ka gejala katiisan diantara Generation Z, anu kéngingkeun dosis anu raket tina nonton jalma asing pura-pura ngalakukeun makeupna tanpa kedah berinteraksi sareng jalma asli. Batur malah aktip ditunda ku pemicu ASMR. Salah sahiji pendengar Psikologi Savvy kuring, Katie, nyarios yén kaseueuran pidéo ASMR ngajantenkeun anjeunna kaganggu. Tapi pangdéngé sanésna, Candace, ngabagi yén anjeunna henteu sadar ngudag ASMR ti saprak budak ningali BBC.

Janten saha anu nyarios upami ASMR nyata? Naon hartosna pikeun jalma anu ngalaman? Naha aya anu tiasa kaalaman ku saha upami aranjeunna nyobian cukup?

Hayu urang tingali kana hal anu matak urang ngan ukur mimiti diajar ngeunaan ASMR.

1. Naha ASMR malah nyata?

Jawaban pondok sigana "Leres!"

Hiji studi 2018 nyatet réspon fisiologis pamilon nalika ningali video ASMR. Aya bédana atra antara jalma-jalma anu ngaidentifikasi diri ngalaman ASMR sareng anu henteu: Grup ASMR ngagaduhan tingkat jantung anu langkung handap sareng ningkatna tatakrama kulit, anu dasarna ngandung hartos paningkatan leutik dina kesang.

Ieu diperhatoskeun sabab nunjukkeun yén pangalaman ASMR duanana kalem (ditingalikeun ku réduksi denyut jantung) sareng ngahudangkeun (ditingalikeun ku kesang anu ningkat). Hal ieu ngajantenkeun ASMR pangalaman anu béda tina rélaxasi saderhana, tapi ogé béda ti pikagumbiraeun tina gairah séks atanapi geter anu kajadian nalika anjeun ngupingkeun band karesep anjeun langsung diputer.

Élmuwan ogé sacara langsung ningali kumaha fungsi otak urang salami ASMR. Grup anu didamel di Dartmouth College nganggo MRI fungsional pikeun néwak naon anu aya dina uteuk nalika anu ngalaman ASMR ningali pidéo anu memicu. Aranjeunna mendakan yén korteks prefrontal medial, bagian otak anu maju sacara évolusionér pakait sareng kasadaran diri, ngolah inpormasi sosial, sareng paripolah sosial, diaktipkeun.

Aya ogé aktivasina di daérah uteuk anu aya hubunganana sareng hadiah sareng gairah émosional. Panaliti ngaduga yén pola ieu nunjukkeun kumaha ASMR nyarupaan kasenangan dina hubungan sosial sareng beungkeutan. Upami anjeun kantos ningali pidéo monyét anu silih asah, anjeun leres-leres terang naon maksadna! Lalajo rupa monyét anu dandan; anjeun ngan ukur tiasa nyarios yén aranjeunna resep. Aya hiji hal anu saé pisan ngeunaan monyét anu sanés anu milih tik-tik éta tina tonggong anjeun, sanés? Meureun éta bahkan karasaeun kawas haneut tingles handap anjeun!

Masalah sareng studi imaging otak ieu nyaéta teu aya grup ngabandingkeun sanés ASMR, janten kamungkinan aya anu nonton video ASMR anu dianggo panaliti tiasa ngagaduhan réspon anu sami. Tapi ieu hartosna panto dibuka kanggo langkung seueur panilitian.

2. Naon anu diucapkeun ku pangalaman ASMR ngeunaan anjeun salaku jalma?

Naha anu ngalaman ASMR béda ti anu sanés? Hiji studi 2017 ngabandingkeun ampir 300 pangalaman anu ngidentifikasi diri ASMR kana jumlah anu sami anu henteu ngalaman sensasi. Peserta ulikan ngajawab patarosan ngeunaan inventarisasi kapribadian anu mantep; teu heran, para pamilon ASMR ngagaduhan skor anu langkung luhur dina Openness-to-Experience tibatan réncang anu sanés pangalaman-na. Nanging, aranjeunna ogé ngagaduhan skor anu langkung luhur pikeun Neuroticism, anu mangrupikeun sipat umum pikeun langkung cenderung ngalaman karesahan sareng émosi négatip. Pamilon ASMR ogé ngagaduhan tingkat handap tina Consciousiousness, Extraversion, sareng Agreeableness.

Panilitian anyar sanés ogé ngabandingkeun émutan antara ASMR sareng jalma sanés ASMR. Émutan mangrupikeun didamel di dieu sareng ayeuna. Jalma anu ngagaduhan ASMR, ku laporan sorangan, umumna langkung émut, khususna émut pisan, dina sadidinten.

Tangtosna, ieu henteu hartosna yén upami anjeun ngalaman ASMR anjeun pasti kirang caket atanapi langkung émut tibatan babaturan anjeun anu henteu. Timuan ieu ngan ukur nunjukkeun yén, rata-rata, sakelompok ageung jalma ASMR langkung gampang, nyarios, janten panasaran sareng kabuka pikeun pangalaman anyar-sapertos nyobian kadaharan anu énggal, tuang émut, sareng kontén nongkrong nyalira.

3. Naha kuring tiasa ngalatih diri pikeun ngalaman ASMR upami henteu sacara alami?

Hésé ngomongna. Ngan henteu aya panilitian pikeun nunjukkeun yén anjeun tiasa ngembangkeun ASMR ku usaha. Ieu henteu hartosna hartosna éta henteu tiasa dilakukeun, tapi hanjakalna sigana henteu dipikaresep. Pikeun hiji, ASMR mangrupikeun réspon fisiologis anu teu dihaja. Seueur jalma anu ngagaduhan éta nyarios yén aranjeunna parantos merhatoskeun éta ti saprak budak, nalika aranjeunna henteu terang naon anu disebut pangalaman éta. Kuring ngabayangkeun yén nyobian ngajantenkeun ASMR sapertos ngusahakeun ngajantenkeun anjeun bogoh ka batur.

Ogé, ASMR ngagaduhan sababaraha sasaruaan sareng gejala persépsi anu teu tiasa dipelajari, sapertos sinestesia. Sinestesia mangrupikeun pangalaman anu raoseun jalma kawin silang, sahingga meunang stimulasi dina hiji rasa micu pangalaman dina pengertian anu sanés. Sababaraha conto kalebet ngalaman warna khusus nalika maca serat, atanapi bahkan ngalaman rasa nalika némpél tékstur. Éta sanés hal anu anjeun tiasa pelajari. Sababaraha panaliti nyarankeun yén ASMR saleresna mangrupikeun bentuk sinestesia, atanapi sahenteuna hubunganana leupas. Upami éta masalahna, maka ASMR ogé panginten sanés janten hal anu anjeun tiasa latihan sareng langkung saé.

Tapi, hé, anjeun moal pernah terang. Upami anjeun henteu pikir anjeun kantos ngalaman ASMR sateuacanna, atanapi anjeun henteu yakin naha anjeun ngalaman, bawa kaluar pikeun test drive. Cara panggampangna pikeun ngalakukeun ieu nyaéta ku buka YouTube, dimana aya rébuan video ASMR kalayan seueur pisan pemicu. Dimimitian ku anu paling populér pikeun kasempetan pangluhurna pikeun milarian pemicu anu pas anu tiasa narik pikeun anjeun.

(Penting pikeun nunjukkeun yén pangalaman ASMR anu asli sanés pangalaman séksual, janten upami anjeun mendakan pidéo anu sigana badé stimulasi séksual ... tah, upami anjeun déwasa sareng déwasa dina pidéo jelas sigana henteu kunanaon dina pidéo na, naha henteu? Ngan terang yén anu anjeun alami panginten sanés ASMR.)

Upami anjeun nekad pikeun kéngingkeun pangalaman ASMR anu lengkep sareng lengkep sareng aya parobihan ngaduruk liang dina saku anjeun, aya perusahaan anu damel sareng klien hiji-hiji, sacara langsung, pikeun nyiptakeun pangalaman ASMR. Hiji perusahaan harga jasa aranjeunna dina $ 100 salami 45 menit — janten ieu sigana ngan ukur pikeun panyembah leres atanapi parawan ASMR anu langkung panasaran.

Anjeun panginten langkung seueur patarosan ngeunaan ASMR tibatan nalika urang ngamimitian. Sanaos masih seueur panilitian anu kedah dilakukeun, urang sahenteuna tiasa yakin yén ASMR mangrupikeun fenomena anu nyata anu kagambar dina aktivasina fisiologis sareng otak. Kami ogé ngintip kana bédana kapribadian poténsial antara jalma anu ngagaduhan ASMR sareng anu henteu.

Upami anjeun henteu kantos ngalaman pangalaman ASMR sateuacanna, tingali naha anjeun ngaréspon salah sahiji seueur pemicu anu sayogi online. Hayu atuh terang naon anu anjeun pikirkeun!