Anu Terakhir Anu Kedah Anjeun Terang Ngeunaan Kurangna Ego

Eusina

• Ngawasa Diri Penting
• Pangaturan Diri

Anjeun panginten anjeun kantos nguping konsép psikologis panipuan ego. Saatos ngalaksanakeun pangendalian diri ngalakukeun hiji hal, tiori ogé, anjeun teras henteu sanggup ngagunakeun pangendali pikeun hal-hal sanés, bahkan dina daérah anu béda-béda dina kahirupan anjeun. Upami anjeun parantos damel sadidinten pikeun nolak tuang coklat sabab nuju diét, anjeun langkung rentan ka lépés dina ngendalikeun diri sonten éta.

Ieu ideu anu provokatif sareng gancang angkat sabab éta pisan intuitif. Saha anu teu acan gaduh pangalaman hoyong turun di dipan saatos sapoé sesah tibatan angkat ka gim atanapi jogging? Tapi ieu masalahna: para ilmuwan teu tiasa mendakan dukungan anu konsisten pikeun éta dina data. Sanaos karaosanana kadang-kadang, panilitian anyar anu narik nunjukkeun yén motivasi ngan saukur henteu béak sapertos bahan bakar dina bak.

Motivasi sanés sumberdaya terbatas. Panilitian ngeunaan panipuan ego nunjukkeun yén motivasi tiasa janten, tibatan, ampir sadayana subyektif.

Naékna sareng turunna panipuan ego ogé ngagambarkeun tragedi gedé psikologi modéren. Kami parantos terobsesi sareng ngudag ciri-ciri kabiasaan manusa anu unik anu urang parantos kaleungitan patarosan-patarosan ageung.Nalika masih aya seueur hal anu tiasa kapendak ngeunaan hiji topik sapertos motivasi, urang henteu ngarugikeun élmu nalika urang nuturkeun jalur anu sempit anu ditetepkeun ku batur tibatan ngambah arah anu anyar kana rohangan anu teu kalangkung lega.

Rada sakedik parantos diserat ti saprak terbitan makalah klasik, "Ego depletion: Naha aktip aktip sumberdaya terbatas? "Ku Roy Baumeister sareng kolega Anjeun di 1998. Kertas éta parantos dikutip langkung ti 6.200 kali sareng janten masalah tina puluhan meta-analisis. A hitungan di 2015 dicirikeun wae sakitar 300 percobaan béak ego dina langkung ti 140 makalah anu diterbitkeun. Psikolog ngariung kana ideu ieu sareng nanem modal sajam-sajam kanggo nguji éta.

Sadaya padamelan ieu tetep dilakukeun sanaos simmering keraguan ngeunaan épék déletion ego. Salah sahiji kenangan konperénsi pangpayunna kuring ngobrol sareng sababaraha panaliti kontrol diri sanés ngeunaan kumaha urang sadayana parantos nyobian ngiringan panipuan ego di laboratorium sareng teu saurang ogé urang tiasa. Kegagalan anu diterbitkeun munggaran pikeun niron pangaruhna kaluar dina 2004. Mamang nyangsang dina sudut leutik komunitas ilmiah, tapi jalma di luar bunderan éta boga alesan saeutik pikeun tanda tanya kakurangan ego.

Prospek dumadakan robih dina 2010. Taun éta, Martin Hagger sareng réréncangan nyebarkeun meta-analysis anu mendakan dukungan pikeun épék démo ego tapi ogé merhatoskeun yén jalma anu ngagaduhan motivasi anu langkung ageung pikeun ngalakukeun hiji tugas kirang dikirangan ku éta. Hasil éta naékkeun sababaraha halis. Upami ngendalikeun diri diwatesan ku sababaraha sumber anu sesah, sabaraha anu anjeun hoyong gunakeun henteu kedah ngabédakeun. Kira-kira dina waktos anu sami, Robert Kurzban nyebarkeun kritik kana klaim yén glukosa nyaéta yén "sumberdaya keras", ngabantah kalayan kajelasan anu dahsyat yén teu mungkin pikeun kendali kendali jumlah anu ekstrim pikeun hartos nyéépkeun sumberdaya metabolik.

Tapi bom anu paling ageung nyaéta makalah Veronika Job taun éta, "Égo panipisan — Naha sadayana aya dina pipikiran anjeun? "Kalayan panulis sareng Carol Dweck sareng Greg Walton, Ayub nyayogikeun buktos anu saé dina opat kajian yén panipuan ego ngan ukur kajantenan jalma anu percanten. Pikir willpower béak kalayan dipaké? Maka pastina cekap waé. Pikir katekunan energizing? Maka henteu aya panipisan pikeun anjeun. Data Ayub ngagambarkeun konsép watesan kana kamahuan salaku nubuat anu netepkeun nyalira, atanapi saleresna mah mangrupikeun ramalan anu ngéléhkeun diri pikeun jalma anu percanten kana panipuan. Kakuatan pamungkas kapercayaan hiji jalma kana kakawasaan aranjeunna sacara lengkep ngarusak premis anu bakal ngahijikeun sumber daya alam anu kawates.

Kanggo sababaraha alesan, ilmuwan anu kedah atanapi sahenteuna tiasa terang langkung hadé ngalanjutkeun diajar panipuan ego salami dasawarsa saatos taun cai éta. Upami panggunaan ngaku tina prakna panilitian anu dipertanyakan dina kajian aslina sareng kagoréngan papanggihan empiris éta sorangan henteu cekap, buktina peran kapercayaan, insentif, motivasi, sareng faktor psikologis anu sanés kedah ngayakinkeun jalma yén premis a sumber anu kawates kedah ditolak.

Pikeun kiridit hébatna, sababaraha kolaborator Baumeister, Kathleen Vohs sareng Brandon Schmeichel, sareng anu sanésna sigana tungtungna ngeureunkeun perdebatan ieu. Aranjeunna ngalaksanakeun ieu ku ngalaksanakeun salah sahiji studi anu paling taliti sareng ngayakinkeun anu kantos kuring tingali. Panilitian ieu, pikeun diterbitkeun pas dina Élmu Psikologis , tiasa janten jinis kecap panungtung dina kakurangan. Aranjeunna ngobrol sareng seueur ahli di lapangan sareng ngaidentipikasi dua prosedur anu panginten sadayana kedah nyiptakeun panipuan ego. Aranjeunna netepkeun sateuacana persis prosedurna sareng kumaha cara nganalisis data na, sareng sadayana rencana dianalisis ku para ahli luar. Aranjeunna merekrut 36 laboratorium ti sakumna dunya sareng taliti ngalatih aranjeunna dina prosedur. Teras aranjeunna gaduh élmuwan mandiri ngaanalisis data.

Sareng saatos kitu? Teu nanaon. Ngalakukeun kontrol diri teu aya pangaruh anu tiasa dideteksi dina kinerja dina tugas pangendali diri anu kadua. Ayeuna malah jalma anu ngabantosan ngamajukeun ideu pikeun ngamimitian parantos siap nyerah dina hal éta. Tapi vakum anu ditingalkeun dina literatur dimana kakurangan ego ditingalkeun urang dina posisi anu kagok. Kumaha urang tiasa ngadamel parasaan intuisi anu jelas anu urang capé saatos usaha kalayan gagal anu paling ngayakinkeun ieu pikeun néwak pangalaman ieu di laboratorium?

Kacapean nyata. Usaha mangrupikeun sensasi anu leres, anu tiasa ngajurung jalma pikeun nyerah (kadang-kadang pikeun alesan anu saé!). Anu salah nyaéta ideu yén tugas laboratorium anu bosen tiasa ngirangan kamampuan hiji jalma pikeun terus usaha engké. Motivasi henteu sapertos suluh dina bak pisan. Éta langkung sapertos carita anu urang terang ka diri sorangan ngeunaan naha urang ngalakukeun naon anu dilakukeun. Ngarobih carita sareng anjeun tiasa ngarobih paripolahna.

Ngawasa Diri Penting

Pangaturan Diri