Warisan Epidemik COVID-19 Pandemi

Dampak dahsyat tina pandemi COVID-19 teras-terasan gumulung ngalangkungan dunya sareng nagara urang sanaos aya sababaraha vaksin pikeun bencana anu pikareueuseun ieu. Sanaos ayeuna urang tiasa ningali cahaya paribasa di tungtung torowongan, urang masih jauh tina kaluar ti leuweung (pikeun nyampur métafora kuring). Mémang, ramalan panganyarna ti pendirian epidemiologis nunjukkeun éta moal dugi ka sababaraha waktos di 2022 nalika kami bakal muncul dina post-pandemi "normal anyar."

Tapi, sedihna, kamungkinan pisan yén normal anyar bakal ngalibatkeun kaayaan sababaraha krisis kaséhatan nasional salaku akibat tina pandemi COVID-19. Henteu ngan ukur ieu nambihan lapisan anyar panyawat, kasangsaraan, sareng kasangsaraan kana jumlah anu parantos dramatis tina korban langsung pandemi, tapi éta ogé bakal nambihan karusakan ékonomi anu parah anu ditimpa pandemi.

Sababaraha susulan pandemi urang tiasa kalebet:

• Obesitas
• Hipertensi
• Diabetes
• Panyakit jantung
• Stroke
• Déprési klinis
• Kahariwang penting
• Penyalahgunaan alkohol sareng gangguan panggunaan zat sanés

Salaku conto, langkung ti 70 juta urang Amerika parantos kéngingkeun jumlah beurat anu beurat dina mangsa pandemi. Inpormasi anekdot anyar ti pusat Universitas Yale pikeun operasi bariatric nunjukkeun seueur jalma anu ngagaduhan lima, 10, bahkan dugi ka 30 pon dina sataun katukang. Janten, wabah obesitas anu parantos kajantenan di Amérika Serikat salami mangtaun-taun ayeuna parantos ngahontal tingkat anu anyar — ironi anu berpotensi tragis dugi ka obesitas mangrupikeun faktor résiko anu utama pikeun panyawat COVID parah.

Nanging obesitas henteu dikaitkeun sareng ngan ukur inféksi COVID-19 anu langkung parah sareng hasilna goréng, tapi ku seueur kaayaan kaséhatan anu serius pisan sareng mahal sapertos diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, apnea sare obstruktif, bahkan sababaraha kangker. Janten parah, kusabab sieun masarakat kana inféksi, aranjeunna parantos nunda seueur ujian sareng prosedur médis rutin, sahingga sigana bakal nambahan seueur krisis kaséhatan anu parantos luncat.

Salaku tambahan, pandemi parantos nyababkeun sajumlah ageung urang Amerika sangsara ku karesahan serius sareng déprési klinis. Nyatana, panilitian anyar di Alam nunjukkeun yén jumlah déwasa A.S. ngalaporkeun gejala signifikan tina kahariwang atanapi déprési rokét tina 11 persén Juni Juni ka 42 persén dina bulan Désémber 2020.

Naon deui, kajadian panyalahgunaan alkohol sareng gangguan panggunaan narkoba sanésna, teu heran, ogé naék sacara dramatis. Ieu bakal, tangtosna, teu tiasa dihindaran ngabakar seuneu tina masalah anu parantos didadarkeun di luhur, anu parantos ningkat, masalah kaséhatan médis sareng méntal.

Ieu sadayana ngalangkungan paripolah "coping" anu sami-sami ngarusak anu urang ragrag deui sapertos midangkeun video "kecanduan" (khususna diantara barudak) sareng paripolah anu nyusahkeun sapertos judi.

Kaseueuran anu sedih nyaéta urang bakal nyanghareupan akibat anu parah kusabab pangaruh pandemikna teras-terasan nyebrang bangsa satuluyna meneran sistem kasehatan kami anu overtaxed sareng perekonomian anu parantos lumpuh.

Tapi béja anu saéna aya kénéh waktos pikeun leres-leres sareng ngarahkeun jauh tina krisis kaséhatan jaminan ieu sareng biaya ékonomi.

Nalika kuring sering nyarios ka pasién kuring, "Kasadaran biasana mangrupikeun léngkah munggaran dina jalan pikeun ngarobih atanapi ngarengsekeun masalah." Kusabab tanpa kasadaran yén aya anu salah, kumaha carana saurang réalistis tiasa ngalakukeun tindakan koréksi?

Tapi sanaos kasadaran panginten diperyogikeun, éta jauh tina kacukupan. Salaku tambahan, jalma kedah terang yén masalah anu aranjeunna ayeuna sadar nyaéta memang masalah tibatan nyumput tina éta dina kalangkungan panolakan. Terus aranjeunna bakal kedah manggil motivasi pikeun nyandak tindakan khusus anu diperyogikeun pikeun kaluar tina masalah. Teras, pamustunganana, aranjeunna kedah kéngingkeun répertoér tina strategi ngungkulan anu langkung séhat sareng adaptif pikeun ngajaga kamajuanana sareng ngajauhkeun di payuneun masalah anu mungkin.

Dina stroke sikat lega, katerampilan anu ngawula pisan ka jalma dina kaayaan krisis, setrés, atanapi ngan saukur dina nyanghareupan tantangan hirup sadidinten nyaéta:

1. Diajar toleransi marabahaya sabab éta mangrupikeun bagian anu teu tiasa dilawan sareng umum tina kahirupan.
2. Diajar ngatur sareng ngatur réaksi émosional sareng réspon.
3. Pilar anu sanés anu ngadukung pondasi kasihatan émosional sareng médis nyaéta épéktip interpersonal atanapi negeskeun tanggung jawab.
4. Tungtungna, ngokolakeun "headpace émut" mangrupikeun hal anu saé dianggo. Dina istilah anu paling saderhana, émutan parantos aya, hirup sapinuhna dina waktos anu mungkin, sareng ngalaman pikiran, émosina, sareng sensasi fisik tanpa ditilik, dilabélan, atanapi ngaevaluasi aranjeunna.

Upami urang tiasa damel dina ngembangkeun alat kaséhatan psikologis sareng paripolah anu kuat ieu, aranjeunna bakal tiasa ngirangan akibat tina pandemi hébat gempa bumi taun 2020 dina kahirupan pribadi aranjeunna.

Kanggo langkung seueur inpormasi ngeunaan katerampilan anu penting pisan ieu, punten marios sababaraha tulisan kuring saencanna. Sareng awas sababaraha anu bakal datang anu bakal nalungtik metode kaséhatan paripolah penting ieu dina perbesaran anu langkung luhur.

Samentawis waktos, upami anjeun contending sareng komplikasi sapertos tuang setrés sareng nambihan beurat, alkohol teuing atanapi panggunaan narkoba, déprési atanapi kahariwang, mangga dugi ka panyadia kasehatan anjeun.

Émut: Pikirkeun sing hadé, Lalakon anu saé, Ngarasa damang, Sing damang!

Copyright 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Pos ieu kanggo tujuan inpormasi waé. Éta henteu dimaksad janten gaganti bantosan propésional atanapi pangobatan kaséhatan méntal pribadi ku ahli médis anu mumpuni.

Pamiarsa anu dipikacinta: Iklan anu aya dina tulisan ieu henteu kedah ngagambarkeun pendapat abdi ogé henteu disokong ku kuring. —Clifford