Henteu pikaresepeun pribadi: Naha Éta timbul Sareng Kumaha Ngungkulan Rarasaan Éta?

Eusina

• Teu pikaresepeun tiasa mangaruhan ampir sadayana pangalaman urang sadidinten.
• Teu puas anu henteu ngabantosan
• Kumaha cara ngungkulanana

Teu pikaresepeun tiasa mangaruhan ampir sadayana pangalaman urang sadidinten.

Sapanjang kahirupan urang wajar pikeun ngarasa sugema, naha aya hubunganana sareng kahirupan pribadi, sentimental atanapi propésional urang. Nanging, nalika henteu sugema éta lami teuing éta tungtungna nyiptakeun teu ngarareunah, ngawatesan hirup anjeun sareng anjeun ngaraoskeun beuki kasusah dina hubungan anjeun atanapi sareng diri sorangan. Naha anjeun ngaraos sugema atanapi henteu sugema? Kumaha carana ngungkulan perasaan éta?

Sacara prinsip, émosi ieu, kaayaan pikiran sareng ogé interpretasi ngeunaan naon anu lumangsung henteu sadayana négatip. Teu sugema mangrupikeun bagian tina kahirupan urang sareng ngabantosan urang mendakan naon anu kedah urang robih dina kahirupan urang; tapi… naha parobihan éta leres-leres aya anu anjeun pikahoyong atanapi anu anjeun pikahareupeun sieun? Teu pikaresepeun ngabantosan anjeun pikeun ngahontal parobihan konkrit anu anjeun peryogikeun, tapi upami henteu puas éta tungtungna tetep, masalahna sanés.

Teu puas anu henteu ngabantosan

Nalika anjeun henteu ngaraos sugema atanapi wareg ku sababaraha aspék kahirupan anjeun, éta ngandung harti éta anjeun ngalakukeun penilaian négatip tina naon anu lumangsung sareng anjeun fokus kana naon anu anjeun leres-leres hoyong gaduh, hirup atanapi dialam. Ieu ngandung harti ngaleupaskeun naon anu leres-leres kajadian sareng fokus kana séri alternatip anu henteu leres-leres kajadian, anu ngahasilkeun langkung frustasi sareng henteu sugema.

Tangtosna, anjeun tiasa ningkatkeun kahirupan anjeun dina sagala aspek, sareng éta mangrupikeun hal anu béda-béda sareng tindakan anu tetep. Henteu sugema, dina prinsipna, mangrupikeun émosi anu ngabantosan anjeun pikeun ngahontal parobihan ieu (henteu sugema saleresna mangrupikeun awal prosés parobihan pribadi; anjeun badé robih kusabab anjeun bosen kana naon anu lumangsung). Masalahna nyaéta nalika henteu puas éta sanés dina naon anu anjeun laksanakeun ... tapi dina naon anu lumangsung di sekitar anjeun (kontéks anjeun, pasangan, jalma, kaayaan, kolega, padamelan, jst.)

Di dieu kuring ngajelaskeun naon anu leres-leres diwangun ku sugema sareng kumaha ngungkulanana dina pidéo. Upami anjeun kersa, anjeun tiasa pencét maén pikeun ningali éta, sanaos kuring teraskeun sareng tulisan di handap ieu.

Nalika henteu puas anjeun aya hubunganana sareng faktor luar, sapertos kalakuan batur, ciri, kontéks, kaayaan, sareng sajabana, urang ngagaduhan masalah anu sanés. Kunaon Kantun sabab anjeun moal tiasa ngendalikeun naon kajadian di sakitar anjeun atanapi jalma anu anjeun hubungan atanapi hirup, ku cara anu langkung raket atanapi deet.

Teu pikaresepeun mangrupikeun kaayaan émosional anu henteu pikaresepeun, caket kana amarah sareng hanjelu, anu asalna tina ngayakeun penilaian ngeunaan diri anjeun (naon anu anjeun pikirkeun anu anjeun peryogikeun sareng pantes dina hubungan anu sanés) sareng lingkungan atanapi anu sanésna dumasar kana babandingan: sanaos meureun aya " beuki loba ". Tapi babandinganana henteu masuk akal. Sagalana sejenna ngakibatkeun sejen, sareng teras-terasan. Ieu kumaha sugema tungtungna janten kaayaan biasa dina kahirupan anjeun: anjeun teras ningali alesan pikeun ngaraoskeun émosi éta sareng anjeun tungtungna ngaevaluasi kanyataan anjeun ku cara négatip.

Naon anu ngajantenkeun anjeun henteu kantos ngaraos sugema atanapi wareg? Pasang fokus kana dunya luar sareng nilai salaku sumber karaharjaan anjeun. Dunya luar mangrupikeun hal anu anjeun teu tiasa ngendalikeun, ku alatan éta, ngagaduhan ekspektasi atanapi nyobian ngendalikeun éta bakal salawasna ngakibatkeun hanjelu, hariwang sareng kurang kapuasan pribadi.

Kumaha cara ngungkulanana

Teu pikaresepeun mangrupakeun sudut pandang, tapi di luhur sagala perasaan anu teu pikaresepeun sareng kaayaan émosional; Kusabab kitu, solusina nyaéta diajar ngartos sareng ngatur henteu ngan ukur émosina éta, tapi sadayana émosina anu aya hubunganana (henteu sugema, teu aman, hanjelu, sieun, sareng sajabana). Sadaya évaluasi anu dilakukeun tina émosi anu nyangkaruk anjeun kana perasaan éta, nafsirkeun naon anu lumangsung sareng kahirupan.

Rasa teu puas biasana aya hubunganana sareng rasa teu aman (sababna anjeun ngahargaan dumasar kana babandingan atanapi, sabalikna, anjeun hoyong ngahontal parobihan pribadi tapi anjeun henteu bérés ngalakukeun tindakan). Émosi anjeun sareng anjeun unggal detik sadinten. Kami mahluk sosial sareng di luhur sadayana émosional. Salawasna bungah, émosina henteu ngan ukur mangaruhan kaayaan pikiran anjeun, tapi ogé unggal kaputusan anjeun nyandak, tindakan anjeun, cara anjeun napsirkeun sareng ngahargaan naon anu kajantenan, diri anjeun sareng batur.

Dina empoderamientohumano.com Kuring biasana ngadamel proposal khusus pikeun ngahontal parobihan penting sareng transenden ieu: nyaéta ngeunaan nyandak léngkah munggaran pikeun langkung kenal diri sareng mendakan naon anu kajantenan sareng kumaha cara ngajawabna ngalangkungan prosés parobihan pribadi. Anjeun tiasa ngalakukeun éta ku sési éksplorasi munggaran gratis atanapi ku program Get Excited, dimana anjeun bakal mendakan sumberdaya pikeun nyandak léngkah munggaran éta.

Gawe sareng anjeun bakal janten titik balik anu paling ageung dina kahirupan anjeun, sabab éta hiji-hijina hal anu anjeun tiasa ngatur sareng terang. Anjeun teu tiasa ngendalikeun dunya, ngan ukur nampi sareng diajar ningali sacara terbuka. Sieun sareng teu aman mangrupikeun émosi anu ngajantenkeun anjeun ngan ukur fokus kana naon anu anjeun sieun atanapi henteu resep. Kusabab parobihan anjeun, sadayana anu sanés bakal robih, sabab fokus sareng pandangan anjeun bakal robih.