Ngalangkungan Unstuck: Ngungkulan Kahariwang sareng Kasulitan

Eusina

• Kahariwang Maca Penting
• Ketekunan Kronik: Antara Batu sareng Tempat anu Hésé

Dina taun anu dikitar sakitar 40 juta urang Amérika bakal sangsara tina patepungan anu ngalemahkeun ku karesahan. Salami hirup anjeun, aya kamungkinan 25% anjeun bakal ngalaman gangguan kahariwang anu didiagnosis. Ieu mangrupikeun laju kasangsaraan anu matak ngagunasika. Sigana urang parantos adaptasi sareng norma anu anyar — salah sahiji kaayaan anu teu rame. Kami parantos janten biasa - sareng dinormalisasi - mangrupikeun wabah kamelang.

Upami 40 juta jalma murag ngadadak gering, Pusat Kontrol Panyakit bakalan damel di lembur pikeun mendakan cukang sabab na ogé tamba. Salaku budaya, urang ngan ukur ningali deet kana sabab kahariwang sareng langkung pokus kana pangubaran — ilaharna manajemén ngalangkungan pangobatan. Urang kedah langkung hadé. Salaku psikoterapis latihan, kuring parantos ningali naha urang sangsara sapertos kieu. Waktosna urang ngaganggu rasa sugema urang dina mangsa korban.

Setrés normal dina kahirupan urang rurusuhan. Urang tiasa ningali setrés salaku hasil tina adaptasi urang kana tantangan anu disanghareupan ku urang. Setrés mangrupikeun hasil tina hubungan urang anu langkung jero sareng kahirupan anu tiasa nyababkeun tumuh, diajar anyar sareng produktivitas. Tapi nalika setrés ngajantenkeun kasusah éta ngahambat kamampuan urang hirup saé, hirup senang. Kasusahan kalebet kana kahariwang. Janten, patarosan na: naha urang sangsara tina longsoran ieu kahariwang? Ieu anu kuring pelajari.

Kahariwang — dina sumberna — nyaéta kusabab hubungan urang sareng pikiran urang. Khususna ieu pamikiran anu teras-terasan milarian kapastian. Kami hoyong terang naon pikahareupeun, sareng naon akibat tina kaputusan urang. Tapi masa depan éta tangtos moal kanyahoan. Janten, urang janten hariwang nalika urang nyobian nyingkahan anu teu dikenal. Ieu ngakibatkeun urang henteu aya dina aliran kahirupan nalika urang nyobian nahan masa depan. Tanya ka diri anjeun, "Naon anu nyababkeun kuring hariwang sareng hariwang?" Naha éta aya hubunganana sareng kateupastian anjeun ngeunaan masa depan, kasieun anjeun ngeunaan nyandak kaputusan?

Kuring kantos damel sareng awéwé yuswa pertengahan anu sumping ningali ngeunaan kahariwangna ngeunaan pikahareupeun na. Anjeunna parantos nikah teu lami pikeun sababaraha waktos sareng ngabagi yén anjeunna sareng salakina henteu hasil dina terapi kakawinan. Aranjeunna parantos ageung, reureujeungan sareng henteu gaduh sakedik.Anjeunna ngaraos yén perkawinan na mangrupikeun jalan hirupna. Nunjukkeun yén anjeunna henteu ngagaduhan murangkalih sareng mandiri sacara finansial kuring naroskeun kunaon anjeunna milih tetep nikah. Saur anjeunna, "Kuring henteu terang saha kuring bakal janten awéwé anu cerai."

Aya éta. Rasa sieun na sakuriling kanyahoan — anu nawiskeun kamungkinan anjeunna ngagentosan sareng kamungkinan anyar — ngajantenkeun anjeunna dipenjara kalayan cemas. Anjeunna leres-leres milih tetep sangsara dina kanyaho tibatan nyanghareupan kateupastian tina jalur anu béda-anu tiasa nyandak kabagjaan anjeunna. Patarosan, "Saha bakal kuring?" beku manehna ku kasieun.

Kami ngundang kateupastian kana sababaraha aspek kahirupan urang. Kami resep nonton olahraga sareng pilem kusabab pikagumbiraeun teu terang. Tapi dina kahirupan pribadi urang urang janten cekek ku katebak sareng kapastian. Milarian prediktabilitas ngajantenkeun hubungan urang, panasaran sareng hubungan urang anu langkung ageung sareng kahirupan.

Janten kumaha carana urang janten nyambung pisan peryogi kauninga ka payunna sateuacanna? Kuring ngalacak cukang lantaran pikeun élmuwan abad ka-17 anu hébat Isaac Newton. Anjeunna maréntahkeun yén upami urang gaduh inpormasi anu cekap — dina jargon ayeuna urang tiasa nyebat data éta - urang tiasa alesan ngaduga masa depan. Ieu janten katelah determinism. Sareng kami parantos kecanduan cara mikir ieu.

Determinism parantos nguntungkeun urang ku sababaraha cara, tapi anu ekstrimna ngakibatkeun seueur patologis. Urang hirup saolah-olah urang maénkeun pertandingan catur. Urang linggih deui sareng ngitung langkah salajengna. Urang panginten hariwang naha kaputusan urang bakal "kasalahan." Kami nyiksikan sareng dadu sareng nganalisis kamungkinan akibat tina kaputusan kami sareng kami janten beku. Kami henteu ngalih ka payun sabab selat sieun ieu ngahalangan aliran kahirupan urang. Upami anjeun ngaraos hariwang nalika nyandak kaputusan, anjeun sigana bakal kecanduan milarian katebak.

Kahariwang Maca Penting

Ketekunan Kronik: Antara Batu sareng Tempat anu Hésé