6 Tip pikeun Kumaha Ngatur Amarah dina Hubungan Anjeun

Eusina

• Anger Maca Penting
• Ngatur Amarah: Tip, Téhnik, sareng Parabot

Anger nyebar dina hubungan, khusus hubungan romantis, tapi ogé silaturahim sareng hubungan kulawarga. Sanaos kasebaranana, urang henteu teras-terasan ngartos sipat anu émosional anu kuat ieu atanapi kumaha pangaruhna ka jalma anu dipikacinta. Ngartos kumaha ambek nunjukkeun dina hubungan tiasa ngabantosan ngagaduhan wawasan ngeunaan cara nanganan amarah anjeun nyalira kalayan langkung épéktip, atanapi nangtung pikeun pasangan anu ambek, sobat, atanapi anggota kulawarga.

Anger aya sababaraha rupa. Henteu sadaya bentuk émosi ieu ngagaduhan udagan. Salaku conto, hanjelu ku laptop anjeun sareng amarah kumalayang bébas pakait sareng duka henteu ngagaduhan udagan. Sedengkeun amarah tanpa tujuan tiasa nyababkeun masalah dina hubungan, konflik anu timbul tina jenis amarah ieu sering gampang disebarkeun.

Beda sareng amarah tanpa tujuan, amarah mumusuhan tiasa nyababkeun masalah hubungan anu langkung ageung, sabab éta kaiket kana akuntabilitas sareng nyalahkeun. Dina bentuk anu langkung serem, ambek mumusuhan ogé dikenal salaku "ngamuk" atanapi "murka." Jenis ambek mumusuhan anu gancang pas seringna wujud rasa ambek atanapi amarah.

Kumaha amarah jangka pondok mangaruhan hubungan gumantung kana frékuénsi sareng intensitas ledakan amarah. Serangan intensitas tinggi mangrupikeun salah sahiji panyalahgunaan lisan, émosional, atanapi fisik. Éta kalebet ngagorowok, ngageroan nami, meremeh, ngancam, nubruk témbok, ngagelebug panto, ngalungkeun obyék, sareng nganiaya, diantara paripolah anu sanés.

Tapi henteu sadayana amarah pondok-umur. Amarah sakapeung liren sabab masalah hubungan anu tangtu henteu pernah disanghareupan sareng direngsekeun. Nalika amarah liren, janten hoream atanapi ambek.

Duka sareng amarah condong langkung lami tibatan ambek sakedik. Aranjeunna tiasa reureuh sababaraha minggu atanapi sasih di akhirkeun, bahkan mungkin mangtaun-taun-lami cicingeun disumputkeun dina handapeun jilbab kasadaran anu lemes, tapi aya kalana mariksa sareng anjeun.

Dina duanana ambek-ambekan sareng ambek-ambekan, urang diréaksikeun kana ketidakadilan anu ditanggap. Dina ambek-ambekan, urang nyandak target ambek-ambekan urang pikeun ngalakukeun kaadilan pribadi. Dendam biasana timbul dina hubungan nalika urang mikir yén jalma séjén parantos ngalakukeun anu lepat atanapi henteu adil pikeun urang-hal anu sanés mangrupikeun pangawasan. Salaku conto, upami sobat caket anjeun henteu ngajak anjeun kawinan, sanaos ngondang ampir sadaya kenalanana, éta tiasa nyababkeun ambek-ambekan awét pikeun sobat anjeun.

Amarah, atanapi anu kadang urang nyebat "amarah," mangrupikeun analogi tina ambek-ambekan. Nalika anjeun ambek, anu matak pikahariwangeun anjeun nyaéta ketidakadilan anu dilakukeun ka batur - panginten ketidakadilan sosial. Sanaos ambek tiasa kajantenan pikeun tujuan anu mulya, rupa-rupa amarah ieu masih tiasa ngabahayakeun hubungan urang, upami henteu dikedalkeun atanapi dikokolakeun leres.

Salaku conto, anjeun panginten raoseun nalika terang yén indung anjeun — anu mangrupikeun sutradara R&D dina perusahaan ageung — nembé nampi paningkatan 50 persén, sanaos terang yén perusahaan anjeunna damel nembé ngantunkeun 200 padamelna angkat. Amarah anu anjeun alami dina skenario ieu bakal gampang nyababkeun anjeun ningali indung anjeun salaku jalma jahat, panginten ngarobah permusuhan anjeun kana hatena atanapi hina dina garis handap. Permusuhan jero ka indung anjeun bahkan tiasa janten awal akhir hubungan kolot anjeun dugi ka ayeuna.

Dendam anu jero sareng amarah ogé tiasa nimbulkeun nyiksa émosional, khususna paripolah agrésif pasip, sapertos perlakuan hening, nyarios dina kode, nyobian kéngingkeun simpati, poho terus-terusan, atanapi tingkah paripolah, ngan ukur sawatara sebutan.

Kumaha carana urang ngatur sareng ngabéréskeun masalah ambek dina hubungan? Ieu sababaraha tips.

Anger Maca Penting

Ngatur Amarah: Tip, Téhnik, sareng Parabot