Zum Kana 2021 Kalayan Rasa Asa Diperbaharui

Kusabab mecenghulna pandemi éta, kuring parantos ngahususkeun kaseueuran tulisan blog kuring pikeun tips tentang kumaha carana supaya teu kajebak ku setrés sapertos sieun, hariwang, sareng déprési, anu tiasa nganyenyeri kasehatan jiwa anjeun. Kami ngan ukur dua minggu jauh tina ngeureunkeun taun anu paling nangtang sareng teu kabayangkeun seuseueurna urang anu kantos ngalaman. Hanjakalna, kami kaleungitan seueur nyawa di taun 2020 sareng seueur kulawarga anu duka sareng nyobian bunuh diri babarengan saatos kaleungitan jalma anu dipikacinta, padamelan, bisnis, sareng kaamanan kauangan. Henteu aya jalan langsung pikeun krisis ieu, janten pikeun tulisan blog terakhir kuring taun sareng usum liburan ieu, kuring hoyong ngadorong sadayana pikeun fokus dina harepan.

Anggo usum liburan salaku kasempetan pikeun ngagambarkeun masa depan anu langkung cerah. Konsentrasi kana kamajuan anu bakal datang, sanes waktos anu leungit atanapi tetep bakal nangtang. Candak waktos pikeun muhasabah sareng tetep optimis ngeunaan lapisan pérak anu dihasilkeun tina bulan-bulan anu nangtang ieu. Nangkep kasempetan pikeun nyéépkeun waktos langkung seueur sareng sababaraha anggota kulawarga, ningkatkeun kamekaran pribadi anjeun, nyéépkeun waktos pikeun ngalambatkeun, ngahudangkeun salah sahiji hobi anjeun, sareng nyandak pilihan kahirupan anu langkung séhat.

Pandemi ieu parantos ngabangkitkeun sareng nambihan seueur masalah kaséhatan méntal, tapi jalma ogé ngaréspon ku katahanan anu luar biasa. Nyatana, panilitian anyar lahir (ku nih.gov, 2020) nunjukkeun yén sanaos aya paningkatan awal panggunaan zat dina awal pandemi dugi ka Juni, aya penurunan anu nyolok dina penyalahgunaan narkoba salami manjangan waktos lockdown. Jalma-jalma parantos nyayogikeun waktos kanggo ngavaluasi diri sareng nyalurkeun deui strategi nungkulanana, anu kuring nyaksian langsung sareng sababaraha klien kuring.

Laksanakeun sagala cara pikeun nyingkahan depresi dina minggu-minggu pamungkas ieu sareng sacara mental nyiapkeun diri pikeun ngamimitian taun anyar dina catetan anu positip. Abdi henteu tiasa nawiskeun formula anu teu dijamin pikeun ngajamin kasuksésan, tapi ieu aya sababaraha saran anu tiasa ngabantosan timbangan pikeun anjeun salami liburan.

1. Ngadamel résolusi Taun Anyar anu leupas tina pandemi. Pilih tujuan anu anjeun gairah pikeun dihontal dina 2021. Pastikeun anjeun tiasa sacara realistis ningali éta, sareng paku dina virus atanapi telat dina panyebaran vaksin moal mangaruhan aranjeunna. Tingali nuju masa depan anu karaos sapertos anjeun kaptén hirup anjeun, tibatan ngaraos hirup anjeun ngadalikeun anjeun.

2. Angkat cara kreatif sareng pikaresepeun pikeun berinteraksi sareng anggota kulawarga anu teu tiasa anjeun tingali sacara langsung. Rencanana kagiatan kulawarga atanapi kelas mingguan anu tiasa anjeun laksanakeun dina Zoom, sapertos masak, proyek seni, Yoga, atanapi bentuk kabugaran fisik anu sanés. Atanapi ngadamel kelompok diskusi ngeunaan serial televisi atanapi buku anu populér. Anjeun tiasa ogé nyaluyukeun pilihan anu cocog sareng bakat unik kulawarga anjeun. Cobian janten proaktif sareng hindari ragrag kana rasa bosen atanapi ngandelkeun nyarios dina telepon nalika aya sakedik kajantenan, janten teu aya anu tiasa diajak ngobrol.

3. Nyemprot sareng ngahias tempat hirup anjeun salami liburan. Seueur palanggan kuring parantos ngabagi angkat anu hadé dina sumangetna tina ngahias sareng ngajantenkeun imahna katingali sareng raos langkung raoseun. Janten interaktif sareng bagikeun kabagjaan kumaha éndahna bumi anjeun sareng kulawarga sareng réréncangan ngalangkungan gambar dina média sosial, FaceTime atanapi Zoom.

4. Upami anjeun henteu tiasa nyiptakeun roh liburan di jero rohangan, anggap ngahias di luar salaku alternatif. Gantungkeun sababaraha lampu atanapi wreath dina panto anjeun. Atanapi ngarencanakeun "perjalanan lapangan" kulawarga sareng ngajalankeun ku lingkungan sareng lampu perayaan outdoor sareng hiasan liburan di caket anjeun. Cara anu pangsaéna pikeun ngirangan suasana haté sareng ngadukung sumanget anu langkung cerah nyaéta tetep aktip sareng henteu tunduk kana panyabab tina bosen sareng déprési.

Liburan ngagaduhan awal sareng akhir, maka cobian mimitian unggal dintenna sareng raos sareng optimis. Ngamutahirkeun komitmen éta unggal dinten bakalan ngabantosan langkung seueur pelesir salami liburan sareng pandangan anu langkung ngarep-ngarep taun payun.