Sober Usum Panas!

Pikeun anu nyobian ngirangan nginum na pikeun tukang mabok alkohol, usum panas sareng seueur perayaan anu ngiringan tiasa pinuh ku godaan. Seueur ahli alkohol anu sober badé ngalaporkeun yén cuaca haneut, bar luar, rapat kulawarga, liburan, pantai, acara olahraga, sareng anu sanés tiasa ngingetkeun kenangan ngeunaan "jaman ole anu alus." Nanging, mémori kaalkohol mirip pisan sareng Teflon : sadaya pangalaman négatip siga anu ngageser sareng aranjeunna tinggaleun versi anu romantis dina dinten nginumna. Penting pisan pikeun jalma alkohol anu mabok tetep nyambung kana program pamulihanna, ngiringan terapi, nampi perlakuan pikeun kaayaan anu aya (kahariwang depresi, jst.) sareng damel dina program ulang pakaitna sareng ieu acara anu memicu. Pamulihan tina alkoholisme ngamungkinkeun individu ngaganti kenangan mabokna ku pangalaman sober anyar. Aranjeunna mimiti ngagaduhan kapercayaan kana kamampuan sosialna sareng sadar yén kahirupan sober na pinuh ku pikagumbiraeun tur heran-tapi ayeuna maranéhna sabenerna tiasa wanoh sareng ngémutanana.

Pikeun anu nginum normal, waktos taun ieu panginten henteu janten masalah. Tapi pikeun anu nginum masalah, ieu tiasa janten waktos nalika nginumna menonjol atanapi aranjeunna ngan saukur campuran sareng balaréa. Seueur ahli alkohol nyatakeun yén kasempetan naon waé tiasa dijantenkeun alesan nginum sareng gampang pisan nyalahkeun rasa marahmay aranjeunna dina acara éta. Kusabab anu nginum sosial tiasa nginum langkung seueur tibatan biasana nalika perayaan usum panas ieu, aranjeunna panginten yén aranjeunna tiasa "ngantepkeun" sareng nginum cara anu aranjeunna hoyong pisan diinum tanpa nahan. Pikeun aranjeunna anu panginten parantos nyumputkeun nginum atanapi nginum nyalira di bumi sateuacan atanapi saatos acara, ieu tiasa janten kasempetan pikeun ngaraos yén aranjeunna bakal cocog sareng adegan nginum anu beurat ieu. Nanging, seueur anu masih tungtungna ngahinakeun dirina mabok nalika batur nginum seueur sareng sumpah sakali deui yén aranjeunna moal nginum anu seueur deui. Jalma anu nolak masalah sobatna atanapi jalma anu dipikacinta ogé tiasa nyalahkeun acara atanapi "open bar" dina kawinan sabab alesan anu nginum masalah nginum seueur teuing. Nyatana, aya anu ngaraos yén kawinan henteu dianggap kualitas kawinan kecuali upami aya palang terbuka. Anu ironisna nyaéta yén langkung seueur alkohol disajikeun, kirang tamu fokus kana acara éta sareng langkung "hilap" dina kasempetan éta.

Salaku tambahan, urang hirup dina jaman téknologi dimana komputer sareng olahtalatah téks parantos janten norma dina hal komunikasi. Maka, perkawis éta nalika dipasihan kasempetan komunikasi tatap muka, seueur anu nyingkahan keuheul tina nyarios sosial ka jalma anu aranjeunna henteu terang ku gaduh sababaraha inuman. Kajadian sosial tiasa janten kasempetan pikeun ngahubungi batur, pendak sareng jalma, sareng pikeun ngaraosan waktosna, tapi nalika alkohol disimpen dina persamaan kemungkinan-kemungkinan éta bakal leungit. Kaleresan nyaéta salah sahiji cara pikeun kéngingkeun kayakinan sacara sosial nyaéta nyingkahan nginum, linggih kalayan teu ngarareunah sareng latihan ngobrol sareng anu teu dikenal.

Ieu sababaraha tips pikeun usum panas anu sober!

1. Nyetél watesan tina segi jumlah waktos anu dianggo dina lingkungan nginum anu beurat.

2. Bawa babaturan atanapi batur anu dipikacinta kana fungsi sosial pikeun pangrojong tambahan.

3. Pilih henteu ngahadiran acara anu bakal nambahan kasempetan anjeun tiasa inuman.

4. Ninggalkeun acara langkung tiheula.

5. Pastikeun gaduh pilihan transportasi anu ngamungkinkeun anjeun ngantunkeun acara langkung tiheula upami diperlukeun.

6. Boga babaturan anu anjeun tiasa nyauran dukungan nalika acara sareng nyandak "waktos kaluar."

7. Hindarkeun nyéépkeun waktos ku hubungan "toksik".

8. Prakték téhnik réduksi setrés salami waktos taun ieu (nyaéta, latihan, tapa, urut, sareng sajabana).

9. Nyéépkeun waktos sareng réréncangan dina kagiatan anu henteu ngalibetkeun alkohol.

10. Jujur ngeunaan émosi anjeun sareng batur.

11. Hindarkeun "jalma anu pikaresepeun," sabab ieu nyababkeun usaha ngajaga batur anu bagja bari nganyenyeri kabutuhan anjeun nyalira.

12. Ngalangkungan ekspektasi sareng pendapat batur. Upami anjeun ngagaduhan hubungan anu séhat, maka aranjeunna bakal ngahargaan pilihan pribadi anjeun.

13. Kalebet kagiatan usum panas anu anjeun resep anu henteu ngalibetkeun alkohol sareng ngondang babaturan babarengan.

Kanggo langkung seueur sumber sareng inpormasi ngeunaan pilihan pangobatan sareng alkohol anu fungsina tinggi, mangga buka www.highunctioningal alkoholic.com.