Asih Diri

Eusina

• Sadar diri
• Harga diri
• Harga diri
• Ngurus diri

Kaseueuran urang terang naon cinta diri tapi henteu ngartos éta. Anjeun tuang kusabab anjeun ngartos yén anjeun peryogi nutrisi. Duka teuing yén kaseueuran urang nyobian pikeun nalukkeun perang luar sapertos mendakan cinta, mendakan kasuksésan, atanapi mendakan kabahagiaan, tapi urang henteu ngartos yén cinta diri mangrupikeun akar anu sadayana tumuh.

Kumaha urang tiasa cinta ka jalma anu salajengna sacara épéktip sateuacan urang diajar cinta diri sorangan tanpa sarat? Nalika anjeun bogoh ka diri sorangan kalayan kondisional, anjeun moal tiasa bogoh ka anu sanés kalayan sarat, sabab naha masihan ka batur anu anjeun henteu gaduh? Pamahaman urang ngeunaan cinta diri diajar ti jaman budak ti anu ngurus urang. Dina kaseueuran kasus, diajarkeun sacara teu sadar; urang nembé sawangan tina ningali jalma-jalma anu ngasuh urang.

Asih diri langkung ti ngan saukur ngagem papakéan anu hadé sareng nerapkeun baju makeup anu mahal teras nyatakeun yén anjeun cinta diri. Cinta diri mangrupikeun istilah payung pikeun polah cinta anu béda anu urang lakukeun ka diri urang sacara fisik sareng sanés fisik. Aya seueur jalma anu rapi anu kuring terang anu henteu terangeun naon hartosna cinta diri. Pikeun mikanyaah diri sanés kalakuan pamrih, éta mangrupikeun kalakuan kahadéan ka batur sabab nalika anjeun mikanyaah diri sorangan, batur henteu kedah ngungkulan masalah anjeun anu teu acan direngsekeun.

Cinta diri diwangun ku opat aspek: kasadaran diri, harga diri, harga diri sareng perawatan diri.

Upami salah sahiji anu leungit, maka anjeun henteu sadayana ngagaduhan cinta diri. Pikeun ngagaduhan, urang kedah dijejeran sareng opat aspek ieu. Perjalanan ngahontal cinta diri henteu bénten sareng nyanghareupan setan anjeun. Éta sababna kalolobaan urang kakurangan, sabab teu aya anu hoyong lungguh sareng ngobrol sareng diri sorangan. Asih Diri sesah dihontal sabab hartosna kedah ngaleungitkeun sababaraha hal sareng jalma anu urang kecanduan. Kecanduan urang ka jalma sareng kabiasaan anu bertentangan sareng cinta diri ngandung harti yén urang kompromi sareng maka cinta ka diri urang sacara kondisional, salaku pertukaran pikeun buru-buru sakedap anu urang hasilkeun tina hal-hal anu ngaganggu ieu.

Sadar diri

Kasadaran diri sadar ku prosés pamikiran anjeun: pikiran anjeun, kumaha pangaruhna kana émosi anjeun, sareng kumaha émosina ngakibatkeun anjeun polah. Naha anjeun sadar kana pipikiran anu ngajantenkeun anjeun ngambek sareng ngajantenkeun kalakuan impulsif? Dimana aranjeunna asalna, sareng naha aranjeunna aya? Naha aranjeunna nyababkeun anjeun kalakuan sapertos anu anjeun lakukeun? Hal anu sami diterapkeun pikeun anu ngajantenkeun anjeun bagja. Naha éta ngajadikeun anjeun bagja? Éta kaluar tina diri anjeun pikeun nalungtik diri. Sadar diri mangrupikeun konci pikeun kapinteran émosional. Naon anu ngajantenkeun anjeun gélo panginten henteu lirén ngajantenkeun anjeun gélo, tapi anjeun bakal terang kumaha ngaréspon sacara épéktip atanapi kumaha henteu némbalan pisan. Jalma anu ngagaduhan kecerdasan émosional anu luhur ngagaduhan émosina sapertos urang. Tapi aranjeunna kaluar tina émosi pikeun ngolah éta épéktip. Ieu ogé kalebet ngajauhan atanapi ngajauhan kaayaan anu anjeun terang bakal memicu perasaan sareng réaksi anu teu pikaresepeun dina diri anjeun. Upami anjeun henteu tiasa ngajauhan atanapi nyingkahan kaayaan éta, kasadaran diri ngamungkinkeun anjeun pikeun alihan énergi anu anjeun pasang dina émosi éta. Salah sahiji cara pikeun ningkatkeun kasadaran diri anjeun nyaéta ngajaga jurnal pikiran, émosi, sareng tindakan.

Harga diri

Kusabab program négatip anu teras-terasan anu urang nyanghareupan di masarakat, urang fokus kana hal-hal anu goréng sareng pikaresepeun sareng proyek négatip ieu kana diri urang sorangan bahkan tanpa sadar. Anjeun dilahirkeun sareng lautan poténsi anu teu aya tungtungna; Anjeun gaduh ayeuna sareng anjeun bakal ngagaduhanana dugi ka dinten anjeun maot. Sapertos urang henteu tiasa nyiptakeun atanapi ngancurkeun énergi, urang ngan ukur tiasa ngajajah atanapi nyumputkeun poténsial. Harga diri mangrupikeun kayakinan anu urang ngagaduhan ngeunaan diri urang sorangan, sareng sering urang berjuang pikeun percaya diri. Ieu kusabab kaayaan musibah anu katukang anu urang kantos alami anu kami henteu acan ngocok pinuh. Harga diri aya dina sagala hal anu alus ngeunaan anjeun. Sadayana ngagaduhan hal anu saé pikeun aranjeunna. Upami anjeun merjuangkeun milarian harga diri anjeun, milari dinten anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun milih hal-hal anu anjeun parantos leres atanapi hal-hal anu dipikacinta ku jalma sanés ngeunaan anjeun. Anjeun panginten janten penolak sabab henteu terang ajén anjeun. Teu pernah aya dinten anu anjeun henteu pantes. Harga diri henteu ditangtukeun ku naon-naon; anjeun teu kedah ngalakukeun nanaon pikeun sia-sia. Anjeun ngan ukur kitu. Nyaho éta sareng ngartos éta. Kaunggulan, bakat, sareng kalakuan anu hadé ka jalma sanés ngan ukur mangrupikeun éksprési tina harga diri anjeun.

Harga diri

Harga diri hasil tina harga diri. Rasa harga diri anu luhur ngahasilkeun harga diri anu luhur. Harga diri mangrupikeun kasadaran yén urang berharga henteu paduli naon anu urang kahontal atanapi kualitas anu urang tiasa gaduh; harga diri langkung kaiket kana kualitas sareng prestasi urang. Latihan anu didadarkeun di luhur langkung seueur pikeun harga diri tapi kuring nganggona pikeun harga diri sabab urang langkung saé dianggo ku hal-hal anu tiasa urang tingali tibatan hal-hal anu teu tiasa urang tingali. Nalika anjeun numuwuhkeun rasa harga diri, harga diri bakal datang sacara alami. Harga diri ngeunaan tilu faktor — kumaha urang dipikacinta salaku budak, prestasi jalma dina kelompok umur urang, sareng kumaha urang parantos hasil dibandingkeun sareng pangasuh budak urang. Harga diri aya hubunganana sareng kontén sareng nyaman sareng saha anjeun, dimana anjeun aya, sareng naon anu anjeun gaduh. Upami anjeun hoyong harga diri, tingkatkeun harga diri anjeun. Ngingetkeun diri unggal dinten yén anjeun henteu kedah menerkeun ayana anjeun. Kabutuhan anjeun pikeun ngalengkepan sababaraha hal sering kusabab kabutuhan anjeun menerkeun ayana anjeun.

Ngurus diri

Aspék ieu anu langkung seueur hubunganana sareng fisik tapi henteu sacara fisik sacara lengkep. Perawatan diri mangrupikeun tindakan anu urang lakukeun pikeun ngajaga diri tetep séhat, sapertos mandi, tuangeun saimbang, tetep hidrasi, sareng ngalakukeun hal-hal anu urang resep. Perawatan diri ogé tiasa janten bentuk nonton naon anu anjeun konsumsi, sapertos musik anu anjeun ngupingkeun, hal-hal anu anjeun nonton, sareng jalma anu anjeun nyéépkeun waktos. Dibandingkeun sareng aspék sanés anu mikaresep diri, miara diri langkung gampang dilakukeun. Langkung saé pikeun ngamimitian di dieu dina perjalanan anjeun nuju mendakan cinta diri.

Tanya ka diri nyalira patarosan ieu sering anjeun tiasa: "Naon anu bakal dilakukeun ku saha anu mikanyaah dirina sorangan?" Tanya ka diri nyalira sual ieu iraha anjeun kedah nyandak kaputusan, naha sepele atanapi penting. Latihan ieu bakal dibarengan ku hiji tip sareng hiji peringatan.

• Tip: Percanten ka naluri anjeun; batin anjeun langkung terang.
• Perhatosan: Anjeun moal salawasna resep naon anu dicarioskeun ku naluri anjeun.