Remote Workout Remote Naék

Eusina

• Burnout ésénsial Maca
• Kumaha Cara Ngatasi Burnout dina Profesi Hukum

Burnout henteu disumputkeun atanapi isin. Éta mangrupikeun topik anu kedah diperhatoskeun sareng nyarios sacara terbuka janten anjeun terang tandana sareng tiasa nyegahna. Anjeun teu sorangan. Sareng panilitian terus ngungkabkeun yén bagian ageung tina tanaga kerja jauh anu kaserang kaayaan médis ieu.

Burnout langkung serius tibatan setrés padamelan sadidinten. Organisasi Kaséhatan Dunya ngahartikeun burnout salaku sindrom akibat tina setrés di tempat kerja kronis anu dicirikeun ku parasaan kacapean atanapi panipuan énergi, parasaan négatip atanapi sinis anu aya hubunganana sareng padamelan, sareng ngirangan efficacy propésional.

Anjeun teu tiasa ngubaran burnout ku nyandak pakansi ngalegaan, kalem, atanapi damel sababaraha jam. Sakali butuh, anjeun kaluar tina bénsin, langkung ti ngan saukur kacapean. Solusina nyaéta pencegahan: perawatan diri anu saé sareng kasaimbangan kahirupan-hirup pikeun ngeureunkeun kabakaran dina jalur na sateuacan dugi ka bumi tiheula. Nalika urang Amérika teras-teras damel ti bumi, panilitian anyar nunjukkeun yén résiko kabakaran beuki ningkat.

Polling Anyar ngeunaan Burnout Work Remote

Numutkeun ka survey Juli 2020 tina 1.500 réspondén ku FlexJobs sareng Mental Health America (MHA), 75 persén jalma parantos ngalaman burnout nalika damel, kalayan 40 persén nyarios yén aranjeunna ngalaman burnout salami pandemi khususna. Tilu puluh tujuh persén ayeuna damel langkung lami ti biasana saprak pandemi dimimitian. Gaduh kalenturan dina damelna (56 persén) didaptarkeun pisan salaku jalan luhur tempat gawna tiasa nawiskeun pangrojong, ogé di payuneun waktos anu nyurung sareng nawiskeun dinten kaséhatan méntal (43 persén). Sorotan sanésna kaasup:

• Pagawe padamel langkung ti tilu kali sigana ngalaporkeun kasehatan méntal ayeuna vs. sateuacan pandemi (5 persén vs 18 persén).
• Opat puluh-dua persén anu padamelan sareng 47 persén jalma anu nganggur nyarios yén tingkat stres na ayeuna tinggi atanapi luhur pisan.
• Tujuh puluh genep persén sapuk yén setrés di tempat kerja mangaruhan kaséhatan méntalna (nyaéta, déprési atanapi hariwang).
• Lima puluh hiji persén pagawé satuju yén aranjeunna ngagaduhan dukungan émosional anu diperyogikeun nalika damel pikeun ngabantosan setrésna.
• Respondén hoyong pisan sumping kana solusi kaséhatan méntal maya anu ditawarkeun ngalangkungan tempat damelna, sapertos sési semedi (45 persén), yoga desktop (32 persén), sareng kelas latihan virtual (37 persén).

Survey anyar anu dilakukeun ku OnePoll atas nama CBDistillery naros ka 2.000 urang Amérika damel ti bumi ngeunaan parobihan dina rutinitasna sareng kumaha aranjeunna tahan nalika wabah COVID-19. Timuan aranjeunna nunjukkeun yén:

• Sawidak tujuh persén jalma anu damel jarak jauh ngaraos diteken janten sayogi sadayana dina sadidinten.
• Sawidak lima persén ngaku kana damel langkung lami ti payun.
• Genep tina 10 réspondén kasieunan yén padamelanna bakal aya résiko upami henteu ka luhur sareng di luar ku damel di lembur.
• Sawidak tilu persén satuju yén waktos istirahat umumna pundung ku dununganana.

Langkung ti satengah jalma anu disurvei ngaraos langkung stres tibatan anu sateuacanna, sareng langkung ti tilu perempat réspondén hoyong perusahaan na nawiskeun langkung seueur sumberdaya pikeun ngatasi strés tambihan pandemi.

Pencegahan Burnout pikeun Buruh Jauh

Pikeun ngabantosan padamel jarak jauh ulah kabeuleum, FlexJobs nyusun lima tip konci pikeun ngémutan pikeun nyiptakeun budaya jauh anu langkung sehat anu ngamajukeun kasihatan tempat damel.

1. Ngembangkeun wates. Salah sahiji hal anu sesah pikeun janten padamel jauh nyaéta anjeun henteu leres-leres "jauh" tina padamelan anjeun sacara fisik, sareng anjeun kedah ngembangkeun hahalang anu saleresna antara padamelan sareng kahirupan pribadi.

Hiji wates nyaéta gaduh ruang kerja khusus anu tiasa anjeun gabung sareng angkat. Atanapi, lebetkeun laptop anjeun dina laci atanapi pacilingan nalika anjeun parantos damel. Mimitian sareng ngeureunkeun dinten damel anjeun sareng sababaraha jinis ritual anu sinyal ka otak anjeun nalika waktuna pikeun ngarobih tina damel kana pribadi atanapi sabalikna.

2. Pareuman email sareng bewara damel saatos jam kerja. Pareuman email anjeun nalika anjeun henteu "damel" penting - anjeun henteu kedah sayogi sepanjang waktos. Hayu batur sapagawean sareng manajer anjeun terang iraha aranjeunna tiasa ngarepkeun anjeun. Hayu jalma terang jadwal umum anjeun sareng nalika anjeun "pareum jam," ngarah teu katinggaleun panasaran.

3. Ajak langkung seueur kagiatan pribadi ku ngajadwalkeunana. Kaseueuran jalma bajoang sareng bagian "damel" tina kasaimbangan kerja-kahirupan. Jadwalkeun kagiatan pribadi sareng gaduh sababaraha hobi anu anjeun resep janten anjeun bakal ngagaduhan hal anu khusus pikeun ngalakukeun waktos pribadi anjeun. Upami anjeun henteu ngagaduhan rencana, sapertos ngiringan saatos damel atanapi proyek tatarucingan, anjeun panginten langkung gampang ngageser deui damel henteu perlu.

Burnout ésénsial Maca

Kumaha Cara Ngatasi Burnout dina Profesi Hukum