Perawatan Psikologis Pikeun Ngaronjatkeun 24 Kakuatan Pribadi

Eusina

• Pitunjuk léngkah-léngkah pikeun ngembangkeun kahadéan pribadi anjeun.
• Psikologi pikeun ngembangkeun kaunggulan
• Diajar mangtaun otonomi
• 24 kakuatan pribadi
• Kakuatan anu ngalibatkeun akuisisi sareng panggunaan ilmu
• Kakuatan anu nunjukkeun kahontalna tujuan dina kaayaan sesah
• Kakuatan anu ngalibatkeun miara sareng nawiskeun silaturahim sareng cinta ka batur
• Kakuatan anu ngalibatkeun kahirupan masarakat anu séhat
• Kakuatan anu ngalindungan urang tina kaleuleuwihan (kasabaran)
• Kakuatan anu nyayogikeun hartos pikeun kahirupan (transendensi)

Pitunjuk léngkah-léngkah pikeun ngembangkeun kahadéan pribadi anjeun.

Sacara tradisional, psikologi parantos utamina fokus kana ngaleungitkeun gejala, hal anu ditungtut pasien nalika konsultasi. Ku cara kieu, upami anjeun ngagaduhan déprési, anjeun nungtut ngaleungitkeun kasedihan sareng asa-asa, sareng upami contona anjeun gaduh karesahan (kalayan sesah napas, palpitations, sareng sajabana) anjeun hoyong ngaleungitkeun kahariwang.

Tina sudut pandang kuring, upami perlakuan psikologis museur sacara éksklusif ka négatip ("Kuring ngaleungitkeun anu goréng sareng éta") éta henteu lengkep, Kusabab éta ngan ukur museurkeun kana éliminasi naon anu nyababkeun ngarareunah tanpa ngagarap anu positip, kamungkinan ngembangkeun kakuatan.

Perlakuan henteu kedah waé ditujukeun pikeun "ngaleungitkeun kasangsaraan" tapi ogé pikeun ningkatkeun sumberdaya anu dipiboga sareng ngokolakeun perasaan sareng pikiran anu positip.

Psikologi pikeun ngembangkeun kaunggulan

Salian ti ngagunakeun téknik pikeun ngendalikeun gejala (téhnik rélaxasi, téhnik modifikasi pamikiran, ngungkulan masalah, ngendalikeun diri ...), jalma éta kedah ngembangkeun kamampuan pikeun mikaresep, kamampuan pikeun mikawanoh makna hirupna sorangan, kamampuan pribadi, optimismeu…

Ku cara kieu, henteu ngan ukur kalemahan anu dikompensasi sareng tatu tiasa dudung, tapi kompeténsi dikembangkeun anu tiasa dianggo ku jalma éta di hareup. Salaku tambahan, anjeun ogé tiasa dianggo sacara pencegahan (henteu ngan ukur tina modél "tamba upami aya gejala" dina masalah sapertos kekerasan atanapi panggunaan narkoba.

Tina posisi ieu, émosi positip dibudidayakan dina tilu waktos temporal: kapungkur, peunteun ku cara anu positip sahingga ngahasilkeun karaharjaan; dina ayeuna, janten motivasi sareng aliran; sareng ka hareupna pikeun ningali ka arahna positip kalayan harepan sareng optimisme.

Anjeun tiasa gaduh émosi anu positip dina waktos anu saheulaanan tapi henteu ka anu sanés: Salaku conto, anjeun tiasa rumaos tenang di jaman ayeuna sareng gaduh sakedik harepan pikeun kapayunna, atanapi ningali jaman ayeuna sareng pikahareupeun kalayan harepan tapi henteu sugema ku jaman baheula. Anu penting nyaéta hal éta bisa dibudidayakeun.

Diajar mangtaun otonomi

Upami, contona, jaman baheula anu "néwak kami", urang tiasa diajar sapanjang terapi kanggo nyerat ulang sejarah urang supados teras-terasan jalan. Dina kasus jaman baheula, parasaan urang ditangtoskeun pisan ku pamikiran urang, ku interpretasi anu urang jalankeun; Kusabab kitu, ku nyerat riwayat hirup, perasaan bakal robih.

Urang tiasa ngeunteung kana tilu kali ieu: baheula, naon anu kuring lakukeun lami-lami pisan anu kuring reueus; dina ayeuna nyerat 3 hal anu positip contona ayeuna; sareng ka payunna, naon anu kuring hoyong lakukeun dina jangka pondok sareng dina jangka panjang.

24 kakuatan pribadi

Kakuatan mangrupikeun sipat psikologis sareng ciri anu lumangsung dina situasi anu béda sareng kana waktos sareng tiasa dilatih sahingga ditingkatkeun. Éta sapertos kieu.

Kakuatan anu ngalibatkeun akuisisi sareng panggunaan ilmu

1. Panasaran, minat dunya.

2. Cinta kana ilmu sareng diajar (kacenderungan teras-terasan pikeun kéngingkeun diajar anyar).

3. Judgment, mikir kritis, open-mindedness (mikiran hal-hal sareng nalungtik sadayana hartosna, tanpa narik kasimpulan acak).

4. Kapinteran, kaaslian, kecerdasan praktis (mikiran cara anyar sareng produktif sareng cara ngalakukeun hal-hal).

5. Sosial kecerdasan, kecerdasan pribadi, kecerdasan émosional (pangetahuan diri sareng batur).

6. Perspéktip (mampuh ngabantosan batur méréskeun masalah sareng kéngingkeun sudut pandang nyalira).

Kakuatan anu nunjukkeun kahontalna tujuan dina kaayaan sesah

7. Wani sareng kawani (entong sieun ku ancaman, parobihan, kasusah, atanapi nyeri).

8. Ketekunan, industri, rajin (pengkuh kana hiji kagiatan sanaos aya halangan).

9. Integritas, kajujuran, kaaslian (tanggung jawab pikeun parasaan sorangan sareng tindakan anu dilakukeun).

Kakuatan anu ngalibatkeun miara sareng nawiskeun silaturahim sareng cinta ka batur

10. Kahadéan sareng kamurahan.

11. Asih sareng ngantepkeun diri anjeun dipikacinta (ngajén hubungan intim sareng jero sareng batur).

Kakuatan anu ngalibatkeun kahirupan masarakat anu séhat

12. Kawarganagaraan , gawe babarengan, kasatiaan (damel saé dina hiji tim atanapi sakelompok jalma, satia kana kelompok sareng ngaraos bagianana).

13. Kaadilan sareng kaadilan (henteu ngantep parasaan pribadi pikeun kaputusan bias ngeunaan jalma séjén).

14. Kapamimpinan (ngadorong kelompok anu salah sahiji anggota pikeun ngalakukeun hal-hal sareng nguatkeun hubungan antara jalma-jalma dina kelompok).

Kakuatan anu ngalindungan urang tina kaleuleuwihan (kasabaran)

15. Pangendalian diri (kamampuan pikeun ngatur parasaan sareng tindakan, ngagaduhan kendali kana impuls sareng émosina).

16. Kadeudeuh, kawijaksanaan, ati-ati (tong nyarios atanapi ngalakukeun naon-naon anu engkéna anjeun kuciwa).

17. Kasopanan, handap asor (tong nyobian janten pusat perhatian atanapi percanten diri anjeun langkung istiméwa tibatan batur).

Kakuatan anu nyayogikeun hartos pikeun kahirupan (transendensi)

18. Apresiasi kageulisan sareng kaunggulan (terang kumaha ngahargaan kaéndahan hal, ti dinten ka dinten atanapi anu resep kana aspek kahirupan sapertos alam, seni, sains).

19. Rasa syukur (sadar kana hal-hal saé anu kajantenan ka anjeun sareng nyatakeun rasa syukur).

20. Harepan, optimismeu, proyéksi ka hareup (ngarepkeun anu pangsaéna di payun sareng perencanaan pikeun ngahontal éta).

21. Spiritualitas, iman, rasa religius (ngagaduhan filsafat hirup, religius atanapi henteu, anu nempatkeun anjeun salaku bagian tina jagad raya umumna, ngagaduhan tujuan dina kahirupan).

22. Panghampura (ngahampura, masihan kasempetan kadua kanggo batur).

23. Rasa humor (resep seuri sareng ngadamel batur seuri, ningali sisi positif kahirupan).

24. Karep, sumanget.