Paradigma Anyar Parentah Golf

Baheula janten anu nyebatkeun "émutan" sareng "kasadaran" anu aya hubunganana sareng pembinaan olahraga bakal disambut ku imut. Hiji ogé panginten tiasa ngadugikeun guru golf Ty Webb (Chevy Chase) tina pilem Caddyshack nyarioskeun protege na "ngan ukur bal."

Golf nawiskeun kasusna anu sampurna. Mimiti taun 1970an, Tim Gallwey ( Kaulinan Batin Golf ) sareng Michael Murphy ( Golf di Karajaan ) ngagunakeun duanana élmu pangaweruh sareng métafora pikeun ngamajukeun anggapan yén kinerja puncak sareng kasetaraan méntal tiasa sareng bakal muncul sacara alami upami pamaén golf tiasa ngirangan kahariwang, penilaian diri négatip, sareng carita kritik diri anu aranjeunna ciptakeun ngeunaan dirina sareng poténsialna. Dumasar kana asumsi yén nyangking émutan sareng kasadaran psikosomatik anu langkung jero kana ayunan golf ngagaduhan nilai anu hébat, paradigma anu muncul ieu ngajarkeun yén kecerdasan bawaan awak tiasa ngahasilkeun ayunan anu alami, efektif, sareng atletis upami intél éta dibébaskeun sareng leres difokuskeun.

Shivas Irons janten Bagger Vance sareng kasadaran émut sigana parantos lebet kana dunya téknis konvensional instruksi golf.

Parentah golf konvensional condong museur kana kasalahan sareng ngalereskeun. Ayunan golf direcah janten bagian-bagian na. Gumantung kana instrukturna, hiji atanapi bagian sanésna ditekenkeun, kontribusina pikeun sadayana dianalisis, sareng hiji atanapi bor anu sanés disarankeun pikeun ningkatkeun éta. Salaku conto, kaseueuran murid ngartos pentingna ngembangkeun jalur ayun ka luar ka luar, terutama kusabab pamaén golf rata-rata cenderung "luhur." Gumantung kana instrukturna, "kasalahan" ieu teras tiasa "dibenerkeun" ngalangkungan sababaraha latihan anu béda. Hiji guru tiasa waé latihan murid muragkeun klub kana "slot" ku ngompa leungeun-Na ka luhur sareng ka handap di luhur backswing; anu sanés panginten nunjukkeun narik suku katuhu deui 10 inci dina alamat; sareng anu sanésna nyarankeun pikeun nutup jurus, nguatkeun cekelan, atanapi panginten nempatkeun tutup sirah di luar bal salaku pancegahan visual pikeun datang ka luhur.

Sababaraha latihan ieu jalan. Buktina, tapi, nyaéta ngalereskeun henteu lepas sareng, saterasna, murid henteu tiasa dipercaya "ngalereskeun" ayunanna dina kursus. Alesanna nyaéta koréksi murid henteu dibarengan ku kasadaran anu jero ngeunaan bédana anu dirasa antara kalepatan sareng ngalereskeun. Anu dipikahoyongna nyaéta ngalereskeun anu rusak, henteu cicing dina waktos ayeuna sareng perhatoskeun pangalaman sensorimotor na. Sareng upami muridna henteu tiasa ngaraoskeun éta, teu tiasa sacara sensitif ngaartikeun bédana ieu, henteu tiasa ayana dina naon anu saleresna lumangsung dina awakna sareng klub nalika "lepat" sareng "ngalereskeun," maka nilai fix bakal luntur.

Saatos kéngingkeun Terbuka A.S. ku 8 stroke di 2011, Rory McIlroy nyarioskeun pentingna "cicing di momen" sapanjang turnamen. Teu aya anu mesem.

"Palatih méntal," tangtosna, ayeuna lumayan sareng parantos ngabantosan para pamaén golf sareng instruktur pikeun pentingna nyampur pipikiran sareng awak ku ngadorong siswa pikeun ngagaduhan sikap anu langkung positip, pikeun ngabayangkeun kasuksésan, pikeun latihan téhnik museurkeun, sareng ngaleuleuskeun Intoleransi koléktif (urang) sareng teu sabar kana kasalahan, kagagalan, sareng hanjelu sareng mareuman jalan.

Masih, visualisasi sareng latihan kognitif sareng sikap positip, sanaos penting, gancang janten "tip" atanapi "téhnik" sanés pikeun ngalereskeun, sareng henteu kedah ngalaman, naon anu salah dina kaulinan salah sahiji, sareng, sapertos kitu, tiasa ngabina ilusi yén parobihan méntal tiasa ngalereskeun hiji kaulinan.

Panaliti di Britania Raya mendakan yén mikir teuing kinerja golf anu didegradasi kusabab pangaruh anu disebatna "verbal overshadowing," antukna ngajadikeun uteuk langkung fokus kana pusat bahasa tibatan sistem otak anu ngadukung katerampilan anu dimaksud.

Salaku psikolog, kuring parantos diajar kumaha jalma diajar sareng robih. Salaku pamaén golf, kuring parantos diajar kumaha golf diajar sareng diajar. Sareng bari seuseueurna propésional ngajar ngaku kakuatan pikiran sareng nilai kasadaran, sakedik anu terang kumaha ngajarkeunana, sareng bahkan langkung saeutik anu janten fokus utamina. Nyobian ngeureunkeun pamikiran négatip, salaku conto, atanapi ngagentoskeunana ku gambar anu positip, henteu ngan ukur henteu teras-terasan jalan, tapi sering mundur, teraskeun demoralisasi murid. Nyambungkeun ayana sareng émutan sareng pamutahiran nyata téknik golf mangrupikeun perkawis anu sanés. Barina ogé, kumaha carana ngajar kapikiran pikeun pamaen golep kasiksa ku keureut na?

Hiji guru sigana mendakan pendekatan anu tiasa dianggo. Pendiri Sekolah pikeun Golf Luar Biasa di Carmel Valley, Calif., Fred Shoemaker mangrupikeun murid ti Tim Gallway. Shoemaker parantos nyerat dua buku, ngajalankeun ratusan sakola golf (diémbarkeun ngan ukur ku lisan) kalayan langkung 95% tingkat kahadiran ti saprak 1990, sareng masihan 40.000 pelajaran ka para golfét amatir sareng profesional. Anjeunna sareng Jo Hardy bahkan nembé ngaluarkeun pidéo anu ngajelaskeun pendekatanna sacara jéntré.

Padahal jalma salah neken Shoemaker kana kasadaran sareng ngajarkeun gim méntal, sabalikna leres. Tujuanana Shoemaker nyaéta ngabantosan murid ngabédakeun antara dina sirahna sareng parantos aya dina awakna. Anjeunna ngalatih aranjeunna ngajajah lima dimensi penting tina ayunan golf ngaliwatan pangalaman fisik langsung:

1. Ayana kontak padet raray tengah (panginten anu paling penting)
2. Posisi anu pasti (kabuka vs ditutup) tina sirah klubna salami ayunan
3. Jalur anu pas (di jero vs luar) klub ngaliwatan pangaruh
4. alignment awakna sareng klub di alamat sareng sapanjang ayunan
5. Pangalaman kabébasan sareng hubunganana sareng target.

Profesional, numutkeun ka Shoemaker, jauh langkung seueur pikeun masing-masing dimensi ayun ieu tibatan amatir. Nyatana, anjeunna nyatakeun yén bédana pangageungna antara para profesional sareng amatir aya dina jero kasadaranana. Tempat buta baheula leutik bari anu dimungkinkeun tiasa ageung. Profesional tiasa ngaraos mana sirah klub sapanjang ampir sadayana ayun-ayunan. Aranjeunna jarang pencét tukangeun bal kusabab kasadaran psikofisikna, pusat gravitasi, henteu tiasa dilakukeun ampir teu mungkin. Aranjeunna nyambung kana target, sedengkeun amatir nyambung kana bal.

Gema Gallwey, awak, numutkeun ka Shoemaker, ngagaduhan kecerdasan alami, upami urang ngan ukur tiasa kaluar tina jalanna. Anjeunna ngajantenkeun titik ieu sacara dramatis nalika anjeunna pilem murid-muridna ngalungkeun klub golf. Éta leres — klub golf. Anjeunna naros ka murid pikeun nganggap posisi alamatna anu biasa teras ngan saukur maledogkeun klub golf jarak anu kaluar ka lorong ku cara santai. Kusabab teu aya bal, ayunan lémparan klub ieu sacara alami sareng otomatis diluyukeun sareng sesuatu (udagan) "di ditu." Shoemaker nyebut ayun alami urang ieu. Kagetna, ayunan unggal murid, kalebet anu gaduh 25 handicappers, nembongan dina pidéo janten kuat, atletis, sareng saimbang, sareng lag anu lungkawing sareng ayana hubungan antara sadaya bagéan anu pindah. Saat anu seuseueurna siswa nyarioskeun bal, kumaha ogé, ayunan "khas" na ujug-ujug némbongan — di luhur, lag saeutik, clubface terbuka, sareng kakuatan sakedik.

Intina Shoemaker nyaéta nalika niat sareng perhatosan salah-sasaran, awak terang naon anu kedah dilakukeun. Dina ayana bal, awak sarua cemerlangna; nanging, waktos ieu target henteu sadar janten bal. Maksud asli amatir nyaéta pikeun kontak sareng bal, sareng unggal "kalepatan" tétéla sampurna diadaptasi pikeun ngarengsekeun ieu.

Awak terang naon anu dilakukeun. Tapi dina henteuna kasadaran, éta tungtungna ngan saukur tahan pikeun kahirupan anu dipikacinta.

Pangalaman anu sering dilakukeun ku pamaen golep pikeun teu aya sareng, ku alatan éta, leres-leres dipegatkeun tina kasadaran sensorimotor, sering diungkabkeun dina héjo héjo. Ayana "yips" mangrupikeun bukti kana versi paling parah tina pangalaman ieu. Di dieu, tegangan, obrolan méntal, sareng teu nyambung tina kanyataan anu rutin nyiptakeun bintik-bintik buta dina ayunan pinuh ngambil alih lengkep. Maka, ku sabab kitu, sering tiasa janten arena anu kuat pikeun ngajarkeun murid ngeunaan kasadaran sareng ngeunaan ngabédakeun antara leres-leres ayana, sareng aya dina kapala hiji.

Pikeun nunjukkeun fénoména ieu, Shoemaker naros ka murid pikeun nempatkeun bal kana cangkir dua inci jauhna, sareng perhatoskeun pangalamanana, anu ditandaan ku henteuna pamikiran anu ampir lengkep. Anjeunna teras ngulang latihan, laun nempatkeun bola langkung jauh sareng jauhna tina liang, naros ka murid ngalaporkeun jarak anu aya pamikiran, henteu diondang, asup kana sirahna. Biasana, sakitar hiji dugi ka dua kaki, murid mimiti ngalaporkeun pamikiran sapertos "Kuring langkung saé konsentrasi di dieu," atanapi "mugia kuring henteu sono," atanapi "luangkeun waktos anjeun, ayeuna, sareng pencét éta lempeng." Pikiran ieu dugi ka terlarang. Aranjeunna henteu ngabantosan putt dina lebet. Aranjeunna biasana négatip atanapi ati-ati. Aranjeunna ngenalkeun awal tegangan otot. Nyobian squelch aranjeunna pernah jalan. Ngaganti aranjeunna ku gambar anu positip ngan saukur ngajantenkeun langkung teras-terasan dina sirah. Murid ayeuna aya dina pipikiranana sareng hubunganana sareng klub, bal, liang, sareng rasa kabébasan anu dialaman tina dua inci mimiti ngaleutikan.

Shoemaker ngajak murid pikeun ngan saukur ngantepkeun pipikiran ieu muncul, nyatet aranjeunna, sareng ngan saukur balikeun deui sareng deui-deui kana hiji-hijina kanyataan anu penting-awakna, bola, klub sareng udagan. "Kudu hadir dina sagala hal," saur anjeunna, "tanpa ditilik." Pikiran siga anu datang sorangan, sareng aranjeunna sigana bakal ngaleungit sorangan upami urang henteu bingung aranjeunna sareng kanyataan.

Shoemaker nyandak murid pikeun ékspérimén sareng latihan anu ngajantenkeun aranjeunna kaluar tina sirah. Aranjeunna nempatkeun liang tina bola tibatan bal, perhatoskeun sora putter nalika kontak tengah-nyanghareup nalika henteu. Aranjeunna nempatkeun ku panon na ditutup sareng kedah "nebak" naha balna pondok, panjang, kénca, atanapi ka katuhu, teras aranjeunna muka panonna sareng perhatosan kongruensi antara naon anu karasaeun putt sapertos ngalakukeun ngalawan anu leres-leres dilakukeun. Nya kitu, anjeunna tiasa nyungkeun murid ngagulung bal nganggo pananganna ngalangkungan héjo dina liang, nyatet sacara rinci persis kumaha peupeus na kumaha gancangna. Anjeunna teras naros ka murid pikeun nempatkeun kana liang anu sami, maksudna pikeun ngadeteksi bédana kasadaran sareng fokus antara dua tindakan.

Sadayana "gim" ieu ngagaduhan hiji tujuan: pikeun ngadeukeutkeun kasadaran murid ngeunaan unggal kamungkinan kamungkinan tindakan fisik saderhana nempatkeun.

Garis handap pendekatan Shoemaker teu aya hubunganana sareng kaistiméwaan prosés hasilna. Éta yén kamekaran kasadaran sareng ayana anu aya hubunganana sareng prosésna mangrupikeun hiji-hijina cara pikeun ningkatkeun hasil, nyaéta nurunkeun skor hiji. Sigana aya 57 cara ngajelaskeun bédana antara Tiger Woods sareng kuring nalika urang maén golf. Tapi salah sahiji anu paling penting pasti aya dina bédana pisan kasadaran urang masing-masing ngeunaan naon anu lumangsung salami sadetik anu diperyogikeun pikeun ngayunkeun klub golf. Sareng nunjukkeun bédana ieu, Macan tiasa ngalatih nyalira nalika ayunanana ngacapruk, samentawis kuring ngalih kana modeu bertahan hirup anu biasa pikeun pamaen golep amatir.

Jauh sateuacan Fred Shoemaker ngajemput klub golf, saurang anu henteu main golf, Albert Einstein, ngajelaskeun nilai ngetok kana pangalaman anu langkung jero nalika anjeunna nyarios: Pikiran intuitif mangrupikeun kado suci sareng pikiran rasional mangrupikeun hamba anu satia. Kami parantos nyiptakeun masarakat anu ngahargaan hamba sareng parantos mopohokeun kado éta.