Kumaha Cara Nyegah Anorexia? Tip Pikeun Ngahindarkeun Kamekaran Karusuhan Ieu

Eusina

• Tips pikeun ngaleutikan kasempetan yén jalma ngora bakal ngiringan anoreksia.
• Kumaha carana nyegah anorexia? Naséhat ti Psikologi
• Tanda peringatan
• Pencegahan anorexia sareng lingkungan kulawarga
• Naha anoréksia tiasa dicegah ti budak?
• kacindekan

Tips pikeun ngaleutikan kasempetan yén jalma ngora bakal ngiringan anoreksia.

Anorexia parantos janten épidemi anu leres dina sababaraha dasawarsa terakhir. Gangguan tuang mangrupikeun panyabab utama pupus dina umur dini sareng mangrupikeun salah sahiji panyakit kronis anu paling umum dina masa rumaja.

Dysmoréa awak anu aya hubunganana sareng karusuhan ieu nyababkeun penderita ngirangan asupan kalori, dugi ka ipis ekstrim sareng kurang gizi. Kanon kaéndahan sareng tekanan sosial anu aya dina mangrupikeun faktor anu mangaruhan kana parobihan persépsi diri ieu.

Gangguan tuang ieu mangrupikeun salah sahiji masalah psikologis anu paling parah, kumargi ngakibatkeun maot dina sababaraha waktos. Éta sababna seueur jalma heran kumaha nyegah anoreksia. Hayu urang tingali salajengna.

Kumaha carana nyegah anorexia? Naséhat ti Psikologi

Anorexia mangrupikeun kalainan tuangeun anu parantos janten salah sahiji masalah psikologis anu nyebar dina sababaraha dasawarsa terakhir. Sabalikna anu dipercaya ku jalma réa, éta sanés kanyataan saderhana anu ipis pisan, tapi éta henteu ngaraosan awak sapertos anu aslina, dipirig ku panolakan patologis akumulasi gajih sareng kahoyong anu luar biasa janten ipis pisan.

Urang hirup di masarakat anu, sanaos beuki ditolerir ukuran ageung, kanon kaéndahan anu aya sareng pakait sareng gambar awak anu dipikahoyong biasana jalma langsing. Bom anu terus-terusan dina média sareng awéwé ampir balung nyababkeun ipis ipis pakait sareng hal anu saé, nyababkeun awéwé anu henteu nurut kana kanon éta sacara otomatis katémbong awon sareng nolak.

Tangtosna, aya lalaki anu tiasa kaserang anoreksia, tapi aranjeunna langkung sababaraha. Kanon kageulisan lalaki nyaéta lalaki anu otot, henteu ipis ogé henteu gendut. Nyatana, ipis ekstrim dina lalaki dianggap lemah sareng kurang wawanén, sabab éta jarang aya kasus lalaki anoréksik. Dina hal ieu, lalaki condong kataji ku muscular sareng langsing, sareng karusuhan anu pakait nyaéta vigorexia.

Tapi kumaha kumaha seueur kanon kageulisan sareng tekanan sosial anu aya, anorexia mangrupikeun kalainan anu tiasa dicegah. Tangtosna, éta sanés hal anu gampang, tapi ku cara néang ka propésional anu leres, ngamajukeun kabiasaan kaséhatan anu hadé, diét sareng olahraga, sareng sadar yén gambar awak sanés sadayana, anjeun tiasa nyegah jalma ngora murag kana jebakan ipisna ekstrim. .

Tanda peringatan

Dina raraga nyegah anorexia penting pisan pikeun terang naon tanda peringatan anu tiasa kajantenan. Tangtosna, upami sagala kamungkinan parantos dilakukeun pikeun nyegah éta, kurang kamungkinan gejala mimiti anoreksia muncul, tapi éta nyaéta oge penting pikeun merhatoskeun pola paripolah sareng aspek-aspek sanés anu tiasa dicarioskeun ku jalma anu nunjukkeun yén aya anu salah. mana ogé.

Diantara tanda yén nonoman tiasa wujud sareng, upami henteu leres dirawat, tiasa janten korban anoréksia anu urang ngagaduhan:

Sanaos sadayana ieu henteu hartosna yén anjeun nyanghareupan kasus anoréksia, éta penting pisan pikeun ngadeteksi aranjeunna sareng ngémutan perluna ngadeukeutan jalmi éta.

Kusabab seueur tanda ieu muncul di bumi, anu pangpayunna ngadeteksi masalahna nyaéta kolot. Éta sababna hal anu paling pas pikeun nyobaan jero, netepkeun komunikasi anu tetep sareng budak ngora sareng nungkulan hal éta kalayan tenang. Bisi jalma éta henteu resepeun, upami anjeun percanten ka réréncangan anjeun atanapi jalma penting sanésna dina kahirupan anjeun, bejakeun ka aranjeunna upami aranjeunna aya perhatosan anu béda-béda dina éta.

Pencegahan anorexia sareng lingkungan kulawarga

Lingkungan kulawarga mangrupikeun hal anu penting dina pencegahan anorexia dina nonoman. Hubungan antara kolot sareng putri atanapi putrana penting pisan, utamina indung-putri. Alesan pikeun ieu nyaéta yén indung terang heula parobahan fisik anu dilalui awéwé nalika pubertas, terang yén éta mangrupikeun waktos krisis sareng pasang surut dina harga diri. Bareng sareng ieu, angkat ka psikolog salaku gancang-gancang ngirangan parahna karusuhanna upami tungtungna némbongan sorangan.

Sanaos kanyataan yén nonoman terang yén aranjeunna aya dina jaman parobihan, dina sababaraha waktos ideu aranjeunna ngeunaan gambar awak idéal sigana langkung luhur kasihatanana, Sareng aranjeunna nyandak résiko sapertos lirén tuang kalayan niat kaleungitan beurat. Salaku conto, dina kasus nonoman, parobahan beurat dina umur ieu normal, sareng dibarengan ku teu puas awak, sieun ditilik ku budak awéwé séjén di lingkunganana sareng henteu resep calon pasangan.

Cara anu pangsaéna pikeun nyingkahan gambar awak anjeun henteu beurat teuing nyaéta ulah janten tema anu teras-terasan di bumi. Nyaéta, gajih atanapi ipis henteu kedah janten alesan pikeun ngubaran jalma éta béda-béda, ogé henteu janten alesan pikeun ejekan, bahkan henteu ku cara anu asih. Salaku sigana henteu polos sigana, nelepon gadis pikeun "putri saeutik Chubby abdi" atanapi ngadamel komentar négatip ngeunaan gambarna, dina umur ieu, bisa dianggap salaku keris nyata pikeun harga dirina, obsesi kusabab ipis.

Janten, upami di bumi janten gajih atanapi ceking katémbong salaku aspek anu penting, nonoman bakal ditafsirkeun yén éta ogé penting dina tingkat sosial, khususna merhatoskeun kanon kaéndahan feminin anu aya. Di lingkungan kulawarga, beurat budak awéwé ngan ukur kedah hariwang upami aya alesan médis pikeun éta, naha éta kaleuwihan beurat pakait sareng panyakit metabolik atanapi kirang beurat pakait sareng defisit gizi, atanapi upami aya kacurigaan ngeunaan gangguan dahar.

Upami ikatan anu jero henteu acan dikembangkeun sareng budak ngora, sateuacan ngadeukeutan ka anjeunna sareng masihan koméntar ngeunaan masalah urang ngeunaan kabiasaan tuang na, kedah ningkatkeun hubungan. Boh indung sareng bapak tiasa ngarencanakeun kagiatan sareng budak ngora, ka ngabina hubungan kompléks sareng hubungan afektif, di mana mojang awéwé beuki resep ngabagi parasaan sareng pangalaman ka kolotna. Ieu sesah, tapi ku nyobian éta henteu ngaraheutkeun sareng, dina jangka panjang, sadayana aya kaunggulan, aya tanda peringatan ngeunaan anorexia saolah-olah teu aya.

Kulawarga tiasa ngabantosan nyegah anoreksia ku ngalebetkeun katertiban sareng pangaturan kana kahirupan pangan sakulawargi. Diantara aturan dasar anu kedah diterapkeun pikeun nyingkahan karusuhan tuang nyaéta tuang sahenteuna tilu kali sapoé, parantos ditangtoskeun jam, teras-terasan tuang sasarengan, sareng ngawas sadaya tuang. Idéalna, nyarios sareng ahli nutrisi sareng netepkeun jadwal tuangeun anu rupa-rupa sareng raos pikeun sadayana.

Naha anoréksia tiasa dicegah ti budak?

Heran sabab disada, anorexia tiasa dicegah ti orok. Sanaos budak awéwé henteu acan nunjukkeun parobihan anu aya hubunganana sareng pubertas, aranjeunna nuju dipangaruhan ku kanon kaéndahan anu aya. Éta rada hanjelu, tapi parantos di umur dini, sapertos genep taun, aranjeunna gaduh bias yén awéwé geulis kedah ipis. Nalika aranjeunna mimiti janten awéwé, aranjeunna bakal nerapkeun ideu ieu pikeun diri sareng upami aranjeunna katingali "gendut" éta bakal janten sumber masalah harga diri.

Ieu sababna, kalayan tujuan pikeun méréskeun épék bahaya tina kanon kageulisan sareng obsesi ku ipis ekstrim, barudak dididik dina kabiasaan kaséhatan anu saé ti alit pisan. Diét anjeun kedah ngagaduhan protéin, karbohidrat sareng gajih anu pas, salian ti merangan mitos tuang tinangtu sapertos sadayana gajih anu goréng. Sakola tiasa ngadidik dina nutrisi anu saé ku nawiskeun ka kolot muridna ideu ménu séhat, kalayan jam biasa sareng sareng sagala rupa kadaharan anu bergizi.

Ti saprak ngora pisan aranjeunna kedah diajar yén pikeun tumuh awakna ngabutuhkeun sagala rupa gizi, salian ti olahraga sacara rutin. Olahraga henteu kedah dipigawe panginten ngeunaan langsing atanapi otot, tapi ngeunaan séhat sareng senang. Tetep aktip sareng tuang leres mangrupikeun hal anu kedah dilakukeun sanés mikirkeun gambar awak anjeun, tapi ngeunaan kasihatan anjeun.

Penting pisan pikeun ngawangun harga diri anjeun. Sanaos aranjeunna henteu ngagaduhan masalah dina hal ieu nalika aranjeunna ngora pisan, kaleresan aranjeunna tiasa ngaraos sadar ku awakna. Urang kedah ngajarkeun ka aranjeunna yén teu aya anu sampurna, yén dina cara anu sami sareng kakuatan urang ogé gagal, sareng urang kedah diajar ngaraos raoseun sareng diri urang sorangan. Idéalna nyaéta nyingkahan aranjeunna rumaos sadar diri.

Ngabina otonomi sareng janten kritis penting pisan pikeun ulah kapangaruhan ku pesen média. Sanés ngeunaan ngajar aranjeunna janten skeptis kana pancen sagala rupa, tapi ngeunaan ngajar aranjeunna yén pesen dina TV sanés kabeneran anu mutlak, sareng yén anu aya dina éta henteu kedah saluyu sareng kanyataan. Dina cara nu sami yén pilem atanapi séri fiksi sareng tiasa nganggo épék khusus, iklan anu nampilkeun modél ceking ogé panginten tiasa diubaran.

kacindekan

Gangguan tuang, sareng utamina anorexia, mangrupikeun masalah anu serius pisan di masarakat urang, utamina upami urang ngemutan kumaha kanon kaéndahan awéwé ngajantenkeun ipis parah dianggap idéal. Jalma anu henteu saluyu sareng gambar awak sapertos kitu sacara otomatis katémbong henteu pikaresepeun bahkan awon pisan.

Anorexia ngabahayakeun khususna dina nonoman, Kusabab dina jangka waktu ieu parobahan fisik ngajantenkeun budak awéwé museurkeun utamina kana kumaha aranjeunna ningali diri di hareupeun batur sareng di hareupeun diri dina kaca. Upami aranjeunna ningali hal anu aranjeunna henteu resep, utamina upami aranjeunna katingalina gendut, aranjeunna tiasa ngawatesan naon anu didahar na, dina kasus anu ekstrim sapertos anoreksia, tungtungna kurang gizi sareng maot.

Pikeun seueur faktor sosial di luar kulawarga atanapi sakola atanapi lembaga, anorexia tiasa dicegah duanana nalika budak leutik sareng nonoman, sanaos tanda mimiti na parantos kajantenan. Nyaah ka psikolog penting pisan dina sadaya kasus, sajaba ti kanyataan yén peran guru sareng komunikasi anu cekap dina lingkungan kulawarga mangrupikeun aspek anu penting pikeun nyegah sareng ngirangan parna anoréksia.

Kabiasaan tuang anu saé di kulawarga, dibarengan ku ngadorong gaya hirup anu aktip, sadar yén pesen dina média henteu saluyu sareng kanyataan sareng sadaya badan tiasa pikaresepeun penting pisan pikeun merangan anoreksia. Salaku tambahan, budak awéwé kedah paham yén aranjeunna kedah merhatoskeun awakna sanés dumasar kana kumaha tampilanana, tapi kumaha séhatna, henteu paduli kumaha ipisna atanapi gendutna.