Kumaha Cara Ngarobih Kapribadian Anjeun

Kapribadian diwangun ku cara anu awét pikeun mikir, kalakuan, sareng nunjukkeun émosina. Seueur jalma anu nyerat atanapi naros ka kuring, "kumaha kuring ngadamel parobihan saha kuring? Naha mungkin? " Leres, éta tiasa.

Teu aya diantara urang anu ngatur cara kolotna ningkatkeun urang anu ngawangun kapribadian urang. Tapi urang tiasa ngabatalkeun sababaraha cara aranjeunna ngawangun atanapi émosional pikeun urang salaku barudak anu henteu ngalayanan urang ogé déwasa. Penting pikeun urang ngadamel parobihan sapertos kitu sahingga urang tiasa janten jalma anu pangsaéna. Kuring bakal nyayogikeun lima léngkah anu tiasa nguntungkeun dina prosés ieu.

Diajar Batin Diri Anjeun –– Mulai Ngamati

Pikeun ngamimitian anjeun kedah ningali ka jero saha anjeun . Dimimitian ku mendakan kumaha niténan diri . Unggal dinten nonton unggal jalma anu anjeun berinteraksi. Parios kumaha kalakuanana, mikir sareng nunjukkeun émosina. Anu paling penting, titenan réaksi anjeun ka unggal jalma. Tanya patarosan ieu ka diri anjeun: Kumaha parasaan anjeun? Naon anu anjeun pikirkeun? Kumaha kabiasaan anjeun masing-masing? Anjeun panginten badé nyandak buku catetan sareng ngarékam panitén anjeun nalika anjeun damel ieu.

Tanya Patarosan

Ngalangkungan keterlibatan masing-masing jalmi sareng anjeun, naroskeun masing-masing. Naha anjeun ceurik, seuri, ambek? Naha anjeun pikir éta? Naha anjeun kalakuan kitu? Nanyakeun patarosan nyegah asumsi naon anu dipikirkeun sareng dirasa ku jalma sanés. Anggapan sapertos kitu nyababkeun perselisihan hubungan.

Kalungguhan Otomatis

Naha anjeun réaksi ka jalma dina pilot otomatis, ku cara dengkul? Homer B. Martin, MD sareng kuring nyerat ngeunaan réaksi émosional otomatis sareng kalungguhan anu lumangsung dina hubungan dina buku kami, Hirup dina Otomatis . Kami mendakan yén réaksi otomatis mangrupikeun panyababna konflik hubungan. Éta bakal ngabantosan upami anjeun tiasa ngaidentipikasi jalma-jalma anu diréaksikeun ku cara otomatis.

Ngadamel daptar naon anu anjeun pikirkeun ngeunaan diri anjeun. Identipikasi upami anjeun ragrag kana cara anu pola pikeun hubungan sareng batur ku ningali hubungan anjeun sareng babaturan caket sareng kulawarga. Naha anjeun ogé tiasa ngaidentipikasi kalungguhan otomatis, stereotipe dina hubungan anjeun?

Catet sadaya detil sapertos: Saha anu nyarios naon? Aya naon? Kumaha parasaan anjeun? Naon émosi anu ditembongkeun ku jalma sanés? Nanya ka diri anjeun saha anu nyebut némbak –– anjeun atanapi jalma sanés? Saha anu ngiringan sareng saha pikeun nyingkahan perselisihan? Saha anu ngabantosan saha? Naha aya jalma anu ngilirkeun anu sanés? Naha anjeun salah sahiji anu ngamanipulasi atanapi nungtut?

Meunteun Kaayaan

Dina kaseueuran hubungan, urang mopohokeun kaayaan ayeuna sareng ngaréaksikeun cara anu sami sareng urang, henteu paduli naon anu lumangsung. Jalan ngurilingan ieu nyaéta analisa naon anu wajar ayeuna . Parios diri: Naon tindakan anu paling wajar pikeun dilakukeun? Cara mikirkeun ieu? Cara nunjukkeun émosina kuring? Sadayana kedah dievaluasi dina 3 bidang ieu: dina waktos ayeuna, dina kaayaan ieu, sareng naon manpaatna pikeun kuring sareng jalma sanés.

Anggo Kaparigelan Mikir

Peta anu nimpa réspon anu émosional pikeun batur nyaéta mikir . Pikir anjeun kedah ngalambatkeun réaksi, saolah-olah anjeun nempatkeun éta kana gerakan anu laun. Nalika anjeun ngalambatkeun interaksi anjeun, anjeun tiasa mikir ngeunaan naon anu kedah dilakukeun. Nalika anjeun ngaraos réspon otomatis datang sareng jalma sanés, cobi nyarios, "Hayu atuh urang pikirkeun perkawis ieu sareng ngantep anjeun terang émutan kuring engké."

Coba Paripolah Teu wajar

Pikeun nyingkahan ngalakukeun naon anu anjeun lakukeun sacara otomatis dina hubungan anjeun, anjeun panginten tiasa nyobaan pendekatan anyar. Ieu ngalibatkeun ngalakukeun anu teu wajar pikeun anjeun. Upami anjeun biasa nungtut, ngamanipulasi atanapi ngahubungkeun pikeun kéngingkeun naon anu anjeun pikahoyong, cobian waé naroskeun ku patarosan anu lempeng-gancang tanpa overlay émosional.

Upami anjeun biasa masihan sareng ngahibur batur dina sababaraha hubungan, cobian nyarios. Anjeun tiasa nyarios, "Hatur nuhun kana pipikiran anjeun. Ayeuna hayu atuh bejakeun ka kuring. "

Standar Kaalusan

Ningali ka jero diri anjeun henteu gampang. Anjeun parantos biasa ngaréaksikeun ka anu sanés dina cara anu diprogram pikeun anjeun diajar nalika budak. Ngalaksanakeun ieu ngabutuhkeun waktos sareng upaya méntal anu dédikasi. Anjeun bakal ngaganggu réspon anu lami, stereotip ka anu sanés sareng ngagantikeun réspon khusus dumasar kana detail-detail anu ayeuna. Dina waktos ieu sareng dina kaayaan ieu naon anu kuring sareng jalma sanés anu ngabutuhkeun? Ieu patarosan anyar anu anjeun bakal naroskeun kalayan unggal pendak sareng jalma sanés.

Anjeun bakal ngabantosan nyalira a standar tina alesan tinimbang réspon émosional otomatis anu nyababkeun konflik sareng bagja. Ku ngalakukeun prosés ieu anjeun bakal diajar ngadeukeutan jalma –– kalebet diri –– sabab kanyataanna dina waktos anu ditangtoskeun. Anjeun moal ngantep batur janten henteu merhatoskeun atanapi teu munasabah sareng anjeun sareng anjeun moal ngantep diri janten sapertos kitu sareng batur. Anjeun moal deui kagoda ku pujukan emosi. Anjeun bakal nyingkahan paripolah réfléksi pikiran anu diajar di budak. Anjeun bakal langkung bagja sareng anjeun bakal ningkatkeun hubungan anjeun.