Ngagunakeun Émosi Anjeun

Dzogchen Ponlop Rinpoche mangrupikeun lama reinkarnasi tina tradisi Nyingma, sakumaha anu diaku ku Dalai Lama ka Opat belas sareng Gyalwang Karmapa Sawelas. Ponlop mangrupikeun pangadeg Nalandabodhi, jaringan internasional ulikan Budha, ogé master semedi. Bukuna anu pang anyarna nyaéta Nyalametkeun émosional: Kumaha Gawe sareng Émosi Anjeun pikeun Ngarobih Hurt sareng Galau kana Énergi Anu Nguatkeun Anjeun. Ieu sababaraha pamikiran-Na ngeunaan ngamankeun émosi.

Kumaha anjeun ngahartikeun "émosina"?

Definisi kamus dasar nyaritakeun yén hiji émosi mangrupikeun kaayaan méntal anu diintip anu urang alami sakumaha gelisah, kaganggu, atanapi hariwang, anu hadir sareng gejala fisik anu sami anu sami dina kasusahan - ningkatna deg-degan, napas gancang, tiasa nangis atanapi oyag. Bahkan asal kecap "emosi" (tina Old French sareng Latin) hartosna ngagumbirakeun, ngalih, ngagaur. Sareng kaayaan perasaan sapertos kitu umumna digambarkan salaku di luar kontrol sadar urang atanapi kakuatan akal.

Anjeun panginten naros: "Tapi kumaha upami émosina anu ngajantenkeun anjeun ngaraos bagja? Naha émosi cinta sareng suka bungah ogé? ” Leres. Tapi kaayaan pikiran sapertos cinta, kabungahan, sareng karep ulah ngarusak dinten anjeun. Anjeun ngaraos langkung saé, langkung jelas sareng tengtrem, kusabab éta. Janten aranjeunna henteu dianggap sami. Nalika anjeun "janten émosional," anjeun biasana henteu raos pisan. Janten nalika urang nyebatkeun "damel sareng émosina," éta hartosna ngabongkar sareng ngantepkeun koper anu beurat sareng lieur anjeun.

Émosi sigana aya di tengah-tengah sangsara urang. Kumaha énergi émosi tiasa nguatkeun anjeun?

Énergi émosional anjeun mangrupikeun sumber tanaga kakuatan sareng kecerdasan anu henteu aya watesna anu "teras" teras-terasan-sapertos arus listrik anu urang anggo pisan. Nalika anjeun tungtungna ningali lempeng kana haté émosi anjeun, sumber kakuatan ieu anu anjeun tingali. Sateuacan émosina ningkat kana nada muriang atanapi anjeun parantos tiasa ngadégdégna, aya énergi dasar anu naékna. Énergi ieu ngalirkeun sadaya émosi anjeun — saé, goréng, atanapi nétral. Éta ngan saukur peningkatan anu dirangsang ku hal di lingkungan anjeun — sapertos kenaikan voltase anu ngalir ngalangkungan saluran listrik. Upami éta ngan sakedik paningkatan, anjeun panginten henteu tiasa merhatoskeunana, tapi upami burst anu kuat, éta tiasa masihan anjeun ngajempolan. Kusabab kitu urang ngagaduhan pelindung gelombang pikeun alat sénsitip urang. Goréng pisan urang henteu tiasa nganggo pelindung gelombang pikeun modulate kabiasaan ambek urang.

Éta panginten mangrupikeun hal anu internal sareng pribadi anu ngagedurkeun anjeun — ingetan anu dibangkitkeun ku lagu anu anjeun kenal. Atanapi tiasa janten hal anu luar, sapertos pasangan anjeun nyarioskeun banyolan belet anu sami anjeunna terang yén anjeun teu tahan. Pikirkeun deui ka tukang waktos anjeun leres-leres kesel. Pas sateuacan anjeun panas pisan sareng pipikiran ambek ditajong, aya lolongkrang. Obrolan biasa émutan anjeun lirén sakedap — hiji waktos anu tenang tanpa dipikiran. Gap éta sanés ngan ukur rohangan kosong. Éta mangrupikeun lampu kilat mimiti émosi-to-be anjeun: énergi kreatif tina kecerdasan alam anjeun.

Anjeun panginten panginten, kuring resep sora sadayana ieu, tapi henteu berlaku pikeun kuring. Abdi sanés jinis kréatip. Tapi anjeun nyiptakeun sadaya waktos. Anjeun nyiptakeun dunya anjeun di sakuriling anjeun. Anjeun nyandak pilihan, ngawangun hubungan, sareng ngatur rohangan anu dicicingan. Anjeun ngimpi tujuan, padamelan, sareng cara maénkeun, sareng umumna ngabayangkeun dunya anu anjeun pikahoyong. Kalayan sakedik bantosan tina kakuatan listrik, anjeun tiasa ngarobih wengi janten siang. Anjeun tiasa ngarobih apartemen anu tiis janten bumi anu nyaman. Dina cara nu sami, émosi anjeun tiasa ngébréhkeun dunya anjeun, haneutkeun anjeun, sareng ngahudangkeun anjeun ku énergi anu penting, anu pikaresepeun. Nalika anjeun ngarasa kaleungitan, aranjeunna tiasa nyangking rasa arah sareng inspirasi anu seger kana kahirupan anjeun.

Janten emosi teu kedah janten masalah pikeun anjeun. Émosi naon waé tiasa nyayogikeun rasa énergi positip atanapi sabalikna — dosis kalem sareng kiamat. Éta ngan ukur gumantung kana kumaha anjeun damel, kumaha anjeun ngaréspon énergi anu ningkat.

Kadang-kadang émosina urang siga anu ngambil alih sateuacan urang terang naon anu kajantenan, sapertos nalika urang ngadadak serangan amarah. Naon anu urang lakukeun teras?

Ieu patarosan puseurna, sanes? Nalika anjeun asa kasiksa ku émosi anjeun, naon anu anjeun lakukeun? Anjeun panginten milarian rute kabur. Tapi anjeun henteu tiasa ningali émosina ku cara ningali haseup atanapi seuneu, janten jalan naon anjeun? Anjeun henteu tiasa leres-leres mutuskeun, Amarah kuring ngagedur dina panto payun, janten kuring badé kaluar deui. Upami anjeun ngaréaksikeun panik, tanpa dipikirkeun deui, anjeun tiasa tungtungna luncat tina wajan kana seuneu. Anjeun moal terang naon anu tiasa ngantosan anjeun di buruan bumi. Daripada ngantepkeun kasajahteraan anjeun ka kasempetan, mangrupakeun ide anu saé pikeun ngagaduhan rencana nyalametkeun pikeun waktos-waktos éta nalika anjeun mendakan diri dina kaayaan émosional anu goyah, milari garis kahirupan.