Tumuh di Kala Anu Teu Sateuacanna
Pandemi COVID-19 parantos ngarobih kumaha jalma hirup, damel, sareng saling komunikasi. Perda jarak jauh sareng karantina parantos mangaruhan seueur aspek paripolah sapopoé anu déwasa sareng murangkalih. Watesan ieu sacara seueur mangaruhan cara barudak diajar, ulin, sareng aktip. Kanggo kaseueuran murangkalih, pedoman resmi parantos dugi kana waktos anu aranjeunna nyéépkeun di daérah umum sapertos taman sareng tempat kaulinan (Pamaréntah Kanada, 2020). Salaku tambahan, kaseueuran murangkalih anu ngiringan sakola ampir sabagian atanapi saminggu (Moore dkk, 2020). Pandemi ieu ogé ngagaduhan pangaruh nyebar kana kaséhatan méntal barudak sareng nonoman. Tingkat kahariwang, déprési, sareng karusuhan setrés posttraumatic anu luhur parantos diidéntifikasi diantara barudak di saluruh dunya (De Miranda dkk, 2020).
Kolot sareng panaliti parantos ngartos ngeunaan kumaha gaya hirup parobihan ieu mangaruhan kaséhatan barudak. Jumlah kagiatan fisik anu séhat, waktos layar terbatas, sareng bobo anu cekap nyumbang kana kamekaran fisik sareng méntal barudak (Carson et al., 2016). Paripolah ieu ogé mangaruhan pisan kaséhatan méntal barudak sareng kerentanan kana gangguan émosional. Jumlah bobo anu séhat sareng waktos layar sareng kagiatan fisik anu cekap aya hubunganana sareng ningkat kaséhatan méntal (Weatherson et al., 2020).
Sateuacan COVID-19, ahli kaséhatan sareng pejabat pamaréntah parantos damel ngembangkeun pedoman kagiatan 24-jam pikeun barudak. Saran ieu kalebet jumlah anu disarankeun tina tilu paripolah kasihatan konci ieu-kagiatan fisik, waktos layar sedentér terbatas, sareng bobo-dilaporkeun ku kelompok umur (World Health Organisation, 2019; Carson et al., 2016). Nilai-nilai ieu dipidangkeun dina tabel di handap ieu.
Pangaruh COVID-19 dina Paripolah Kaséhatan Barudak
Henteu anéh, panaliti mendakan yén barudak (umur 5-11) sareng nonoman (umur 12-17) nyéépkeun waktos kirang pikeun aktip sacara fisik sareng langkung seueur waktos henteu aktip nalika pandemi. Ngan 18,2 persén pamilon anu mendakan nohonan padoman kagiatan fisik. Kitu ogé, ngan 11,3 persén pamilon anu nohonan pedoman waktos layar cicing. Panaliti ogé mendakan yén murangkalih sareng nonoman langkung seueur bobo tibatan biasana, kalayan 71,1 persén nohonan saran bobo (Moore dkk, 2020). Ieu mangrupikeun warta anu saé kusabab bobo anu cukup aya hubunganana sareng karaharjaan mental anu langkung ageung sareng kusabab éta ngamungkinkeun uteuk ngolah kajadian sadidinten, anu tiasa ngabantosan jalma-jalma ngatasi isolasi fisik sareng émosional karantina (De Miranda dkk, 2020; Richardson dkk., 2019). Nanging, papanggihan anu lengkep dina pangajaran nunjukkeun pangaruh négatip anu kuat tina COVID-19 dina kagiatan barudak sareng nonoman: Ngan 4,8 persén barudak sareng 0.6 persén nonoman anu nohonan pedoman kabiasaan kaséhatan anu digabungkeun salami larangan COVID-19 (Moore dkk. , 2020).
Tungtutan jarak jauh tina COVID-19 parantos ngajantenkeun nangtang khusus pikeun kolot pikeun ngadorong murangkalih sareng nonoman pikeun minuhan kagiatan fisik sareng pedoman waktos layar. Barudak sareng nonoman ngalaman kamunduran anu signifikan dina sadaya kagiatan fisik kecuali padamelan rumah tangga. Turunna anu paling dramatis nyaéta ku kagiatan fisik sareng olahraga. Timuan ieu mangrupikeun hasil anu tiasa diprediksi tina paréntah umum pikeun "cicing di bumi" anu parantos biasa saprak wabah virus. Kanaékan waktos layar pikeun murangkalih sareng nonoman ogé saluyu sareng parobahan gaya hirup kulawarga salaku réspon kana COVID-19. Pikeun seueur kulawarga, média digital mangrupikeun cara anu kuat pikeun ngungkulan gangguan anu ditimbulkeun ku pandemi (Vanderloo dkk, 2020). Kalayan seueur jalmi tibatan anu kantos ngalaksanakeun pembelajaran jarak jauh sareng sosialisasi virtual, taat kana padoman pikeun waktos layar sedentary unggal dinten sering teu mungkin.
Salami waktos-jaman anu teu pernah aya ieu, kolot henteu kedah nyalahkeun dirina sorangan kusabab parobihan barudakna rutinitas sadidinten. Sakola maya sareng kagiatan sosial sering ngajantenkeun teu kahartos pikeun taat kana pedoman resmi pikeun waktos layar. Gantungkeun rekreasi kelompok aktif sapertos istés sareng olahraga tim anu digabungkeun sareng panutupanana rohangan luar ngagaduhan akibat anu teu tiasa dicegah tina kamampuan barudak pikeun mindahkeun sareng maén sakumaha normal. Salaku tambahan, peraturan karantina sacara umum kalolobaanana sareng période cuaca anu tiis atanapi henteu pikaresepeun, anu ogé mangaruhan jumlah waktos anu diséépkeun ku barudak di luar aktip. Kami kapaksa nampi yén pedoman kabiasaan kaséhatan resmi henteu réalistis pikeun seuseueurna jalma ayeuna, sareng urang kedah pokus dina ngalakukeun anu pangsaéna ku sumber daya anu sayogi sayogi.
Salami waktos setrés ieu, penting pikeun kolot pikeun ngajaga kaséhatan méntalna ogé ogé barudakna. Kanggo sababaraha, panginten tiasa janten aktipitas kagiatan outdoor anu jauh sacara sosial sapertos leumpang atanapi leumpang. Anu sanés panginten nguntungkeun pikeun milari kagiatan aktif dina jero ruangan sapertos jogét interaktif atanapi gim olahraga ngalangkungan televisi atanapi alat kaulinan. Kegiatan fisik ieu ngamajukeun kaséhatan méntal anu saé sareng, upami dilakukeun babarengan, tiasa ngabantosan hubungan kulawarga (De Miranda dkk, 2020). Sanaos urang kedah ngaraos tekanan pikeun narékahan idéal anu mustahil, urang panginten tiasa adaptasi gaya hirup ku cara leutik tapi mangaruhan.
Barudak sareng kulawarga milarian cara pikeun adaptasi kabiasaan kaséhatan sadidinten kana kaayaan ayeuna. 50,4 persén réspondén nunjukkeun yén murangkalihna ngalakukeun kagiatan jero rohangan anu langkung. Nya kitu, 22,7 persén ngalaporkeun yén anakna ngalaksanakeun kagiatan anu langkung di luar. Kegiatan ieu kalebet hobi jero rohangan sapertos kasenian sareng karajinan, tatarucingan sareng gim, sareng gim vidéo ogé kagiatan outdoor sapertos biking, leumpang, hiking, sareng kagiatan olahraga. Salaku tambahan, 16,4 persén dilaporkeun nganggo sumber online atanapi aplikasi pikeun ngadukung kagiatan fisik (Moore dkk, 2020). Sanaos COVID-19 ngawujudkeun tantangan anu hadé pikeun ngembangkeun paripolah anu séhat, kabiasaan ieu bahkan langkung penting tibatan sateuacanna. Nyoko kana tingkah laku sadidinten anu séhat tiasa ngabantosan pikeun ngirangan pangaruh kaséhatan méntal sareng fisik négatip ka murangkalih sareng nonoman tina pandemi ieu (Hongyan dkk, 2020).
Tips pikeun Ngaronjatkeun Paripolah Kaséhatan Sapopoé
- Mimitian hobi sareng kagiatan énggal salaku kulawarga. Upami tiasa, pertimbangkeun ngudag luang aktip sapertos hiking, biking, atanapi kagiatan olahraga.
- Ajak barudak anjeun maén sareng aktip dina cara anu inovatif sareng aman. Ieu tiasa kalebet kaluar di luar ruangan sabisa-bisa, ngagunakeun aplikasi kaséhatan online atanapi aktipitas fisik, sareng / atanapi maénkeun pidéo video aktip sapertos Just Dance.
- Upami tiasa, ngalaksanakeun kagiatan fisik nyalira. Dorongan parental pikeun sareng Dursasana dina kabiasaan sapopoé séhat dipendakan paling pakait sareng kabiasaan sapopoé séhat di barudak sareng nonoman (Moore dkk, 2020).
- Teruskeun netepkeun rutin pikeun murangkalih anjeun, kalebet waktos kanggo layar, waktos bobo sareng waktos hudang, sareng waktos pikeun kagiatan kulawarga. Batesan waktos layar luang janten 2 jam per dinten sareng ajak waktos sanés layar sanés nalika dimungkinkeun.
- Jaga kaséhatan méntal anjeun, sareng ajak barudak anjeun ngalakukeun hal anu sami. Aya seueur cara pikeun ngalakukeun ieu salian ti ngalaksanakeun paripolah anu séhat. Tetep komunikasi sareng réréncangan sareng kulawarga, ngaso nalika anjeun peryogi, sareng tiasa nyarios parasaan anjeun sareng jalma sanés sadayana ngamajukeun kaséhatan méntal anu saé.
Kendall Ertel (sarjana Yale) sareng Reuma Gadassi Polack (sasama postdoctoral di Yale) nyumbang kana tulisan ieu.
Gambar Facebook: Pilem Motorori / Shutterstock
Pamaréntah Kanada. Kasakit Coronavirus (COVID-19): Kanada urang
réspon. 2020 [dikutip Oktober 2020]. Sayogi tina: https://www.canada.ca/
id / kaséhatan-umum / jasa / panyakit / 2019-novél-coronavirus-inféksi /
Canadas-reponse.html.
De Miranda, D.M., Da Silva Athannasio, B., Oliveira, A.C.S., & Simoes-e-Silva, A.C. (2020). Kumaha pandemi COVID-19 mangaruhan kaséhatan méntal barudak sareng nonoman? Jurnal Internasional Réduksi Risiko Bencana, vol. 51.
Hongyan, G., Okely, A.D., Aguilar-Farias, N., dkk. (2020). Ngamajukeun gerakan séhat
kabiasaan diantara barudak nalika pandemi COVID-19. Lancet Budak
Sareng Kaséhatan Barudak.
Moore, SA, Faulkner, G., Rhodes, RE, Brussoni, M., Chulak-Bozzer, T., Ferguson, LJ, Mitra, R., O'Reilly, N., Spence, JC, Vanderloo, LM, & Tremblay, MS (2020). Pangaruh tina wabah virus COVID-19 kana gerakan sareng perilaku kaulinan barudak Kanada sareng nonoman: survey nasional. Jurnal Internasional Nutrisi Paripolah sareng Kegiatan Fisik, 17 (85).
Richardson, C., Oar, E., Fardouly, J., Magson, N., Johnco, C., Forbes, M., & Rapee, R. (2019). Peran moderat bobo dina hubungan antara isolasi sosial sareng masalah internalizing dina awal nonoman. Psychiatry Budak & Pangwangunan Manusa
Vanderloo, L.M., Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, K.T., Maguire, J., & Birken, C.S. (2020). Nerapkeun prinsip réduksi cilaka pikeun alamat waktos layar pikeun barudak ngora di tengah pandemi COVID-19. Jurnal Pediatrik Pangembangan & Paripolah, 41 (5), 335-336.
Weatherson, K., Gierc, M., Patte, K., Qian, W., Leatherdale, S., & Faulkner, G. (2020). Status kaséhatan méntal lengkep sareng hubungan sareng kagiatan fisik, waktos layar, sareng bobo nalika nonoman. Kaséhatan Méntal sareng Aktivitas Fisik, 19.
Organisasi Kasihatan Dunya. Pedoman WHO ngeunaan kagiatan fisik, cicingeun
tingkah laku sareng bobo pikeun barudak di handapeun umur 5 taun. 2019 [dikutip Oct.
2020]. Sayogi tina: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1
0665/311664/9789241550536-eng.pdf? Sekuen = 1 & diidinan = y.
Publikasi Seger
Pangajaran Kaparigelan Sosial ka Barudak Anu Perjoangan Sareng Baraya
