Bentuk Pelanggaran Emosi sareng Verbal Anjeun Tiasa Ngalirén

Aya 3 juta kasus kekerasan rumah tangga dilaporkeun unggal taun. Seueur deui anu henteu dilaporkeun. Pelanggaran emosi sering sateuacanna kekerasan, tapi jarang dibahas. Duanana lalaki sareng awéwé nyiksa batur, sareng hanjakalna, seueur anu henteu terang éta.

Naha Panyalahgunaan Emosi Hésé Dikenal?

Panyalahgunaan émosional tiasa janten hésé dipikaterang sabab tiasa jelas, sareng kusabab panyiksa sering nyalahkeun korbanna. Éta panginten kalakuan siga aranjeunna henteu terang kunaon anjeun kesel. Salaku tambahan, anjeun panginten tiasa diubaran ku cara kieu dina hubungan anu parantos kalangkung, janten éta biasa pikeun anjeun sareng langkung hésé pikeun mikawanoh. Kana waktosna, anu nyiksa bakal icalan kana harga diri anjeun, ngabalukarkeun anjeun ngarasa salah, ragu diri, sareng teu percanten kana persépsi anjeun.

Aspék séjén tina hubungan éta tiasa dianggo saé: Anu nyiksa tiasa janten asih antara épisode anu kasar, sahingga anjeun nolak atanapi mopohokeunana. Anjeun panginten henteu ngagaduhan hubungan anu séhat pikeun ngabandingkeun, sareng nalika panyiksa lumangsung sacara pribadi, teu aya saksi anu ngesahkeun pangalaman anjeun.

Kapribadian anu nyiksa

Abusers biasana hoyong ngendalikeun sareng ngadominasi. Aranjeunna nganggo nyiksa lisan pikeun ngalaksanakeun ieu. Aranjeunna mandiri, teu sabar, teu masuk akal, teu peka, teu hampura, sareng aranjeunna henteu gaduh empati sareng sering timburu, curiga, sareng nahan. Pikeun ngajaga kontrol, sababaraha panyiksa "nyandak sandera," hartosna yén aranjeunna tiasa nyobian ngasingkeun anjeun ti babaturan sareng kulawarga. Wanda aranjeunna tiasa ngalih tina pikaresepeun-asih sareng romantis janten ngambek sareng ambek. Sababaraha ngahukum amarah, anu sanés ku tiiseun - atanapi duanana. Éta biasana “jalan aranjeunna atanapi jalan raya.”

Naha Anjeun Diriksa?

Pelecehan émosional tiasa ngamimitian teu murni, tapi tumuh sabab panyiksa janten langkung yakin yén anjeun moal ninggalkeun hubungan. Éta henteu tiasa ngamimitian dugi saatos papacangan, perkawinan, atanapi kakandungan. Upami anjeun ningali ka tukang, anjeun tiasa émut deui tanda-tanda kontrol atanapi timburu. Antukna, anjeun sareng sakulawarga bakal "milampah dina cangkang endog" sareng adaptasi supados henteu ngaganggu anu nyiksa. Anu katandangan panyiksa émosina kana waktos tiasa nyababkeun kahariwang, karusuhan setrés post-traumatis, déprési, kahalangan nafsu seksual, nyeri kronis, atanapi gejala fisik anu sanés.

Jalma anu hormat sareng ngahargaan dirina sorangan moal ngantep batur nyiksa aranjeunna. Seueur jalma ngantepkeun panyiksa teras-terasan sabab sieun konfrontasi. Biasana, aranjeunna martir, jaga, atanapi pelor. Aranjeunna ngarasa kaliru sareng nyalahkeun nyalira. Sababaraha henteu tiasa ngaksés amarah sareng kakuatanana pikeun nangtung pikeun nyalira, sedengkeun anu sanés sacara épéktip ngadebat, nyalahkeun, sareng nyiksa diri, tapi aranjeunna tetep henteu terang kumaha netepkeun wates anu pas.

Upami anjeun parantos ngantepkeun panyiksa teras-terasan, aya kasempetan anu saé anjeun disiksa ku batur ti jaman baheula, sanaos anjeun henteu tiasa terang sapertos kitu. Éta tiasa janten bapak anu ketat atanapi alkohol, indung anu nyerang, atanapi duduluran anu ngagoda. Penyembuhan ngalibatkeun pamahaman kumaha anjeun disiksa, ngahampura diri, sareng ngawangun deui harga diri sareng kapercayaan.

Naon nyiksa Emosi?

Upami anjeun panasaran naha hubungan anjeun kasar, éta sigana mah. Pelanggaran émosional, béda sareng kekerasan fisik (kalebet nyodorkeun, nyuburkeun, ngalanggar sareng ngalungkeun barang, sareng sajabana), nyaéta ucap sareng / atanapi tingkah laku anu ngaganggu, ngendalikeun, ngahukum, atanapi manipulatif. Nahan cinta, komunikasi, dukungan, atanapi artos mangrupikeun cara teu langsung pikeun ngendalikeun sareng ngajaga kakuatan. Paripolah pasip-agrésif nyaéta permusuhan rahasia. Pasip-agrésor nyaéta "ajag dina papakéan domba."

Paripolah anu ngatur dimana anjeun angkat, ka saha anjeun nyarios, atanapi naon anu anjeun anggap kasar. Éta hiji hal anu nyarios, "Upami anjeun mésér ruang makan, kami moal mampuh liburan," sareng anu sanés kanggo motong kartu kiridit anjeun. Spionase, stalking, sareng nyerang jalma anjeun, rohangan, atanapi barang-barang ogé kasar, sabab teu merhatoskeun wates pribadi.

Nyiksa lisan mangrupikeun bentuk panyalahgunaan émosional anu paling umum, tapi éta sering henteu dikenal, sabab éta tiasa janten halus sareng matak jahat. Éta tiasa nyarios dina sora anu asih, sepi, atanapi henteu langsung - atanapi bahkan disumputkeun salaku lulucon. Naha nyamar salaku lakon atanapi lulucon, sindir atanapi nyindir anu matak nyeri haté matak nyiksa.

Nyiksa lisan anu jelas tur langsung, sapertos ancaman, nangtoskeun, ngritik, ngabohong, nyalahkeun, nganuhunkeun, mesen, sareng ngamuk, gampang dipikaterang. Ieu mangrupikeun jinis panyalahgunaan verbal anu sanés anu sami-sami ngabahayakeun bentuk anu jelas, khususna sabab langkung hésé dideteksi. Nalika ngalaman kana waktu, aranjeunna ngagaduhan pangaruh anu matak teu aman, sabab anjeun mimiti cangcaya jeung teu percaya diri.

Lawanna: Anu nyiksa bakal ngabantah naon waé anu anjeun carioskeun, nangtang persépsi, opini, sareng pikiran anjeun. Anu nyiksa henteu ngupingkeun atanapi masihan perasaan sukarela atanapi perasaan, tapi nganggap anjeun salaku musuh, dina pangaruh nyarios "Henteu" kana sagala hal, janten paguneman anu konstruktif mustahil.

Meungpeung: Ieu taktik anu sanés dianggo pikeun ngagugurkeun paguneman. Anu nyiksa tiasa ngalih topik, nuduh anjeun, atanapi nganggo kecap-kecap anu dina pangaruhna nyatakeun, "Pareuman."

Diskon & Belittling: Ieu nyiksa lisan anu ngaminimalkeun atanapi ngémutan parasaan, pikiran, atanapi pangalaman anjeun. Mangrupikeun cara nyarios yén parasaan anjeun henteu masalah atanapi salah.

Ngalenyepan & Ngaganggu: Kecap ieu dimaksudkeun pikeun ngaruksak harga diri sareng kapercayaan diri anjeun, sapertos, "Anjeun henteu terang naon anu anjeun carioskeun," ngarengsekeun kalimat anjeun, atanapi nyarios atas nama anjeun tanpa idin anjeun.

Nolak: Anu nyiksa tiasa nolak yén perjanjian atanapi janji parantos dilakukeun, atanapi yén paguneman atanapi kajadian sanésna kajantenan, kalebet nyiksa sateuacanna. Anu nyiksa sanésna tiasa nganyatakeun kaasih atanapi ngadéklarasikeun cinta sareng paduli. Ieu mangrupikeun kalakuan anu gélo sareng manipulatif, anu nyababkeun anjeun laun ragu kana mémori, persépsi, sareng pangalaman anjeun nyalira. Dina ekstrimna, pola anu tetep disebut gaslighting dingaranan pilem Ingrid Bergman Palasik, Lampu sorot . Di jerona, salaki nganggo panolakan dina plot pikeun ngajantenkeun pamajikanana yakin yén anjeunna kaleungitan cekelan kanyataanna.

Nyanghareupan Pelanggaran

Dina raraga nyanghareupan penganiayaan, penting pikeun ngarti yén pamaksudan anu nyiksa nyaéta pikeun ngendalikeun anjeun sareng ngajauhan paguneman anu bermakna. Nyiksa dipaké salaku taktik pikeun ngamanipulasi sareng gaduh kakawasaan pikeun anjeun. Upami anjeun fokus kana konténna, anjeun bakal kajebak nyobian ngaréspon rasional, nolak tuduhan, sareng ngajelaskeun nyalira, sareng bakal kaleungitan kakuatan anjeun. Anu nyiksa parantos meunang dina waktos éta sareng ngabelaan tanggung jawab pikeun panyalahgunaan lisan.

Sakapeung, anjeun tiasa ngaléngkah nyiksa lisan ku banyolan. Éta nempatkeun anjeun dina taraf anu sami sareng nyabut panyalahgunaan kakuatan anu aranjeunna pikahoyong pikeun meremehkeun anjeun. Ngulang deui naon anu diomongkeun ka anjeun ogé boga pangaruh, dituturkeun ku wates anu tenang. Salaku conto, "Naha anjeun nyarios anjeun pikir yén kuring henteu terang naon anu dilakukeun?" Anjeun tiasa kéngingkeun pengulangan hinaan. Teras tuturkeun sareng, "Kuring henteu satuju," atanapi "Kuring henteu ningali kitu," atanapi "Kuring terang persis naon anu kuring lakukeun."

Dina sababaraha kasus, panyalahgunaan lisan paling saé dibahas ku pernyataan anu kuat sapertos, "Eureun deui," "Entong diajak kuring ku cara kitu," "Éta merendahkan," "Entong nyebut kuring nami," "Entong angkat sora anjeun ka kuring, "" Entong nganggo nada éta sareng kuring, "" Kuring henteu ngaréspon paréntah, "jst. Ku cara ieu, anjeun netepkeun wates kumaha anjeun hoyong dirawat sareng nyandak deui kakuatan anjeun. Anu nyiksa tiasa ngaréspon, "Atanapi naon?" Anjeun tiasa nyarios, "Kuring moal neraskeun paguneman ieu."

Ilaharna, panyiksa lisan tiasa janten langkung nyiksa; bisi éta, anjeun terus alamat nyiksa dina cara anu sami. Anjeun panginten nyarios, "Upami anjeun teraskeun, kuring bakal ninggalkeun kamar," sareng ngalakukeun éta upami panyiksa teras-terasan. Upami anjeun tetep netepkeun wates, anu nyiksa bakal nampi pesen yén manipulasi sareng panyiksa moal épéktip. Hubungan éta tiasa atanapi henteu robih janten langkung saé, atanapi masalah anu langkung jero tiasa muncul. Jalan anu mana waé, anjeun ngawangun deui kapercayaan diri sareng harga diri, sareng diajar kaahlian penting ngeunaan netepkeun wates.

Nyiksa lalaunan tiasa chip jauh dina harga diri. Biasana, duanana panyiksa sareng korban dina hubungan parantos ngalaman éraan nalika budak leutik sareng parantos ngaruksak harga diri. Nyanghareupan panyiksa, khususna dina hubungan jangka panjang, tiasa nangtang. Éta sering nyandak dukungan sareng validasi hiji kelompok, ahli terapi, atanapi pembimbing pikeun tiasa konsistén nangtung-nangtung pikeun nyiksa. Tanpa éta, anjeun tiasa ragu kanyataan anjeun, ngarasa kaliru, sareng sieun kaleungitan hubungan atanapi bales. Upami karaosna pikasieuneun, anjeun tiasa nyobian anu sanés, cara ngadidik.

Sakali anjeun nyandak deui kakuatan anjeun sareng meunangkeun deui harga diri, anjeun moal ngantep batur nyiksa anjeun. Upami panyiksa dieureunkeun, hubungan tiasa ningkat, tapi pikeun nyata, perobihan positip, anjeun duaan kedah rela résiko ngarobih.

^{© Darlene Lancer 2010, 2017}