Milarian Émut dina Psikologi Jepang, Bagian 2

Eusina

• Émutan Maca Penting
• Nguping Ngémutan

ku Saori Miyazaki, LMFT

Abdi psikoterapis dilatih dina modalitas psikologi Kulon. Sanaos kuring yakin konseling sareng psikoterapi tiasa ngabantosan nalika urang sangsara tina sababaraha tantangan sareng gejala kaséhatan méntal, kuring ogé resep kumaha sababaraha urang di Wétan, khususna Jepang, milarian bantosan di kuil Budha sareng tina tapa nalika nyanghareupan tantangan pribadi. Kuring ogé panasaran naha aya modalitas anu sayogi anu henteu meryogikeun pikeun aksés kana lembaga agama. Kuring milari pilihan pikeun jalma-jalma di Kulon anu henteu milari terapi omongan kusabab aranjeunna ngarasa yén éta ngagaduhan labél "anjeun gélo sareng éta sababna anjeun ningali ahli terapi."

Nalika kuring milarian "mandiri" modalitas kaséhatan méntal dumasar émutan anu tiasa janten alternatip pikeun psikoterapi Kulon, kuring mendakan terapi Naikan, anu sacara harfiah hartosna "ningali ka jero" atanapi "panineungan." Éta dumasar kana intensif palatihan anu disebat "Mishirabe" ti sekte Jodo Shinshu (Pureland) tina Budha Jepang. Naikan mangrupikeun metode refleksi diri terstruktur anu dirancang pikeun ningkatkeun kasadaran diri. Parobih ieu dirobih dina taun 1940an ku Ishin Yoshimoto, saurang pangusaha pensiunan Jepang anu berhasil anu nyaring " Mishirabe ”janten langkung seueur diaksés ku masarakat umum ku ngaleungitkeun aspek kaagamaan.

Yoshimoto mutuskeun bakalan waktos sareng tanaga pikeun ngabantosan jalma-jalma, ngawangun pusat mundur di Yamato-Koriyama di préféktur Nara, pikeun saha waé anu daék ngeunteung kahirupan sapopoe ngaliwatan Naikan. Anjeunna ngabagéakeun saha waé ti jalma biasa anu ngalaman déprési sareng / atanapi nyiksa zat ka anggota mafia Jepang anu aya riwayat kriminal anu serius. Yoshimoto ogé ngabina seueur murid ti sadayana penjuru Jepang anu antukna balik ka kampung halamanna pikeun muka pusat Naikan sorangan pikeun terus ngabantosan anu sanés.

Naikan dikenal di luar Jepang sareng dipraktekeun di Australia, Eropa, sareng Cina. Sababaraha praktisi nganggo éta sareng psikoterapi Kulon pikeun ngubaran jalma anu ngagaduhan sagala rupa gejala kaséhatan méntal sareng ngempelkeunana salaku bagian tina prosés rehabilitasi na. Saur Naikan ditampi di sakumna dunya salaku alat refleksi diri kusabab prakték na henteu hartosna anjeun gaduh panyakit méntal khusus, sareng éta dilakukeun di pusat Naikan tibatan rumah sakit jiwa.

Normalna, mundur Naikan lumangsung lima dugi tujuh dinten. Peserta calik cicingeun di juru rohangan, diisolasi ku layar sareng dipenta pikeun muhasabah tilu patarosan mendasar ngeunaan pangurus hiji. Prakték ieu ningkatkeun kasadaran sareng ningkatkeun émutan.Tilu patarosan pokok nyaéta:

1. Naon dukungan anu dipasihkeun ku jalma ieu (pangurus anjeun)?

2. Naon anu anjeun pasihkeun pikeun jalma ieu?

3. gangguan naon anu anjeun nyababkeun jalma ieu?

Teu aya therapist tapi sakitar unggal dua jam anu diwawancara bakal nuturkeun-up sareng masing-masing pamilon sareng ngalaporkeun aranjeunna, dumasar kana tilu patarosan, naon anu aranjeunna parantos ngeunteung. Anu diwawancara henteu pernah masihan bongbolongan tapi nyayogikeun dukungan dina prosés réfléksi ku ngadangukeun. Sanaos Naikan sacara épéktip dipaké pikeun ngeunteung kana hubungan batin-pribadi sareng jalma anu anjeun pilih, disarankeun anjeun mimitian ku pangurus anjeun sareng muhasabah diri kana karakter anjeun nyalira sareng tindakan-tindakan anjeun anu kapungkur.

Salami réfléksi Naikan, urang henteu ngagaduhan kasempetan pikeun muhasabah kasulitan naon anu dilakukeun ku jalma anu urang réfléksi. Ieu kusabab urang alami alus dina milarian naon kalakuan salah anu dilakukeun ku batur ka urang. Prosés Naikan nungtun urang pikeun ningali kaayaan tina sudut pandang batur sanés ngan urang nyalira. Éta ngajantenkeun urang nalungtik hubungan jero urang ka jalma anu tangtu ieu kusabab urang sering gagal ningali "sakabeh gambar" nalika urang gaduh visi torowongan kusabab parasaan urang.

Kuring parantos ngaliwat tujuh dinten sareng mundur pondok Naikan dina sababaraha taun ka pengker. Tanggung jawab kuring ngan ukur cicing cicing sareng ngalakukeun Naikan sadidinten sareng ngabersihan rohangan abdi énjing-énjing. Anjeun panginten panginten bakal hésé pisan kusabab larangan ieu tapi anjeun bakal gancang sadar yén anjeun dipiara sadidinten ku kahadéan batur.

Salaku conto, tuangeun anjeun diurus ku anggota staf anu masak sareng nyayogikeun tuangeun anu lezat sareng séhat. Pewawancara bakal sumping sareng ngiringan sareng anjeun unggal jam sareng nyungkeun perhatian pikeun ngadukung anjeun salami prosés Naikan. Ampir sapertos liburan "émut" méwah sabab anjeun bébas tina tanggung jawab sadidinten sareng diidinan ngan ukur ngeunteung.

Émutan Maca Penting

Nguping Ngémutan