Ngaraos hariwang atanapi hariwang? Dangukeun 9 Podcast Ieu
Eusina
Kalayan kahariwang mangaruhan sabagéan ageung populasi, penting pisan pikeun tiasa ngaidentipikasi gejala kahariwang sareng ngagaduhan strategi ngungkulan anu épéktip dina tempatna. Di Amérika Serikat, gangguan karesahan ayeuna mangrupikeun panyakit méntal anu paling umum, mangaruhan 40 juta déwasa unggal taun. Sanaos gangguan karesahan anu tiasa diubaran, ngan 36,8% jalma anu sangsara nampi perlakuan, numutkeun ka Asosiasi Kahariwang sareng Déprési Amérika.
Sanaos hariwang sareng hariwang mangrupikeun istilah anu digunakeun pikeun ngajelaskeun perasaan anu sami, aya bédana antara keduanya. Blogger PT sanésna ngahartikeun hariwang salaku hal anu urang alami dina sirah sareng kahariwang dina awak, kalayan hariwang anu langkung spésifik pikeun kaayaan atanapi kagiatan. Ieu tiasa ngabantosan urang langkung paham kana épék anu duana dina kaséhatan urang.
Ngungkulan karesahan sareng perasaan hariwang mangrupikeun perjalanan anu lengkep. Naon anu tiasa dianggo pikeun hiji jalma panginten henteu tiasa dianggo pikeun anu sanés. Penting pikeun nyobaan milarian naon anu nenangkeun anjeun sareng kumaha anjeun tiasa ngahontal rasa diri anu langkung saé, naha éta badé ngaji, nyandak kelas yoga atanapi meditasi sateuacan bobo.
Dupi anjeun nyobian ngadangukeun podcast?
Podcast mangrupakeun cara anu saé pikeun nyandak inpormasi sareng diajar anu anyar. Anjeun teu kedah nyéépkeun waktos ti dinten anjeun, kantun nyandak sababaraha headphone nalika angkat énjing atanapi istirahat siang sareng ngadangukeun. Aya sababaraha podcast hebat anu henteu ngan ukur ngabahas kahariwang sareng kaséhatan méntal tapi ogé nyayogikeun tip sareng nasihat anu tiasa dipilampah. Upami anjeun henteu yakin dimana badé ngamimitian, cobian salapan podcast ieu.
1. Podcast Anjeun langkung tenang
Kuring parantos nyiptakeun podcast anu masihan anjeun panduan sareng inspirasi pikeun janten diri anu paling tenang, pangbagéa, sareng paling yakin. Nyangka alat praktis, wawancara ahli, rangkulan audio, dorongan, sareng panginget yén anjeun henteu nyalira. Podcast sayogi kanggo didangukeun gratis di iTunes, Spotify sareng ogé halaman wéb kuring.
2. The Kahariwang Guy
Podcast Kahariwang Guy didamel ku Dennis Simsek, ahli kahariwang, panulis kaséhatan méntal sareng blogger. Salaku tilas pamaén ténis panarjamah, Dennis merjuangkeun waktos salami genep taun kalayan kahariwang sareng gangguan panik. Anjeunna nyandak anjeun ngalangkungan pikiran anu poék sareng baheula sareng kumaha anjeunna akhirna ngeureunkeun waktos cemas éta dina hirupna.
Podcast dirancang pikeun ngirangan sareng ngeureunkeun gangguan karesahan umum, hypochondria, sareng déprési. The Guy Kahariwang aya sahingga mudahan anjeun henteu kedah ngaliwat kasalahan anu sami sareng ngabantosan ngatur sareng ngeureunkeun kahariwang anjeun. Podcast sayogi kanggo ngadangukeun gratis di iTunes sareng kalebet podcast anu saé sapertos "Top 10 Kecap Anjeun WAJIB Ganti Upami Anjeun Nalangsa Kahariwang" sareng "Kahirupan Saatos Kahariwang-6 Cara Pikeun Milarian Pikaresepeun Deui."
3. Otak Ngabahekeun
Dirancang pikeun kamekaran pribadi sareng pikeun jalma anu hoyong langkung hirup sareng ngarobah paripolahna, podcast The Overwhelmed Brain didamel ku Paul Colaianni. Deui di 2005, Paul murag kana déprési a sanggeus hubungan 13 taun ka tungtung ngadadak. Sababaraha taun ka hareup ku seueur diajar sareng pergeseran dina mikir sareng tingkah laku, Brain Overwhelmed janten hasil. Blog ogé podcast, tujuanana nyaéta pikeun ngabantosan anjeun ngalangkungan pikiran négatip sareng nguatkeun anjeun hirup anu pangsaéna. Podcast ngaliput rupa-rupa jejer kaasup kamelang, déprési, pamikiran négatip, sareng seueur deui.
4. Selfie
Selfie ku Kristen Howerton, panulis sareng psikoterapis, sareng Sarah James, blogger gaya hirup, fokus kana sagala bidang perawatan diri. Upami anjeun milari anu raos ku humor, Selfie mangrupikeun podcast pikeun anjeun. Aranjeunna ngungkulan rupa-rupa topik ti pikaseurieun dugi ka serius, ningali pikiran, awak, sareng sumanget. Host podcast rutin ngobrol sareng sababaraha tamu anu pikaresepeun sareng ngaliputkeun naon waé tina positipitas awak pikeun ngabandingkeun diri ka jalma séjén dina média sosial. Sanaos henteu sadayana difokuskeun kana kahariwang, éta nyandak topik anu tiasa nyababkeun setrés sareng hariwang. Nyaho yén batur aya perasaan anu sami sapertos anjeun tiasa janten lega sapertos dirina.
Kahariwang Maca Penting
Sapuluh Léngkah Pikeun Ngabébaskeun Diri Ti Kamelang
Akrono Situs
