Naha Anjeun Kedah Suka Cinta Diri Sateuacan Tiasa Tiasa Tiasa?

Aya kapercayaan umum yén, pikeun leres-leres cinta ka batur, anjeun mimitina kudu mikanyaah diri sorangan. Dina raraga ngagaduhan hubungan anu bagja sareng séhat sareng anu sanés, khususna dina hubungan romantis, pamikiranana tetep, jalma-jalma kedah percanten heula éta aranjeunna mangrupakeun jalma anu dipikacinta ku nilai dirina nyalira. Mémang, sakumna sakola pamikiran dina setting terapi dina psikologi parantos difokuskeun kana ideu ieu, sapertos terapi anu dipuseurkeun ku jalma sareng terapi émosional-émosional.

Naon hartosna cinta diri sorangan dina cara anu nguntungkeun henteu ngan ukur anjeun salaku individu tapi ogé hubungan antarpribadi anjeun? Panaliti parantos lami fokus kana tingkat luhur harga diri salaku cara utami jalma-jalma ngaraos raoseun dirina sorangan. Sakumaha anu dibahas dina postingan sateuacanna di dieu, tinggi dibandingkeun sareng tingkat harga diri anu handap umumna ngaduga jalma anu ngudag deukeut sareng hubungan dina hubungan romantisna, utamina nalika nyanghareupan kaayaan anu ngancam (Murray, Holmes, & Collins, 2006).

Tapi harga diri tiasa janten berkah campuran nalika ngeunaan hubungan. Khususna, luhur harga diri, sanaos aya hubunganana sareng sababaraha paripolah hubungan anu positip, ngan ukur lemah pakait sareng kaséhatan hubungan sacara umum (Campbell & Baumeister, 2004). Jalma-jalma sabenerna tiasa kalakuanana rada merusak ka mitra hubungan nalika aranjeunna ngaraos yén pasangan éta ngancam harga diri ku sababaraha cara (nyaéta, ngahina aranjeunna).

Janten kumaha deui jalma-jalma tiasa ngaraos positip ngeunaan dirina éta henteu sumping sareng résiko harga diri anu luhur? Anyar-anyar ieu, panaliti parantos ngamimitian nalungtik jinis cinta diri anu rada béda, disebut karep diri , salaku sumber alternatif perasaan diri positip anu tiasa kauntungan hubungan romantis sareng non-romantis sami. Karep diri ngalibatkeun ningali diri anjeun — kalebet kalepatan anjeun- kalayan kahadéan sareng panarimaan, sareng henteu terlalu difokuskeun atanapi diidentifikasi kalayan émosi négatip. Éta ngalibatkeun ngakuan hubungan anjeun sareng seueur batur di dunya anu sigana parantos dimana anjeun ayeuna aya dina sababaraha waktos dina kahirupan aranjeunna (Neff, 2003). Karep diri biasana sacara positip kabeungkeut kana fungsi psikologis masing-masing. Éta pakait sareng perasaan karaharjaan; jalma anu welas asih diri ngalaporkeun langkung seueur kabahagiaan, optimisme, kapuasan hirup, sareng hasil émosional positip sanés dibandingkeun sareng jalma anu sacara keras nangtoskeun dirina sorangan (contona, Neff, 2003).

Karya anu anyar nunjukkeun yén karep diri ogé tiasa pisan nguntungkeun pikeun hasil hubungan. Sifat welas asih diri salaku konstruktor anu nyorot hubungan individu sareng jalma sanés kedah hartosna yén éta ngagaduhan akibat anu positip dina hubungan anu caket. Dumasar kana alesan ieu, Neff and Beretvas (2013) nalungtik naha welas asih diri aya hubunganana sareng paripolah hubungan positip dina hubungan romantis, sapertos langkung paduli sareng ngadukung ku mitra. Aranjeunna direkrut sakitar 100 pasangan pikeun diajar sareng nalungtik kumaha laporan individu ngeunaan karep diri ngaramal persepsi pasanganna ngeunaan tingkah laku aranjeunna dina hubungan. Aranjeunna mendakan yén langkung seueur jalma anu welas asih nunjukkeun kabiasaan hubungan anu langkung positip — sapertos langkung paduli sareng ngadukung, sareng kirang agrésif atanapi ngadalikeun — tibatan anu kirang welas asih. Saluareun éta, langkung seueur jalma anu welas asih sareng pasanganna dilaporkeun tingkat luhur karaharjaan hubungan sakabéh.

Mangpaat ieu sigana dugi ka hubungan saluareun hubungan romantis ogé: Kira-kira 500 mahasiswa anu nyerat ngeunaan waktos nalika kabutuh aranjeunna janten bentrok sareng anu ti batur anu aranjeunna paduli-indungna, bapa, sahabatna, atanapi pasangan romantis. Murid teras ngalaporkeun ngeunaan kumaha aranjeunna ngabéréskeun konflik, kumaha parasaan ngeunaan résolusi éta, sareng parasaan aranjeunna ditaksir kasajahteraan masing-masing hubungan. Peuntas sagala hubungan anu diperhatoskeun, tingkat luhur welas asih diri pakait sareng kamungkinan langkung kompromi pikeun méréskeun konflik; perasaan kaaslian anu langkung ageung sareng kaributan anu kirang émosional ngeunaan resolusi konflik; sareng tingkat luhur karaharjaan relasional (Yarnell & Neff, 2013).

Janten sigana anu mikanyaah diri anjeun nyalira nyaéta mangrupakeun cara anu penting pikeun ningkatkeun kamampuan anjeun pikeun mikanyaah batur — tapi cinta diri anu sigana kaitung henteu ngan ukur harga diri anu luhur, atanapi raoseun ngeunaan sorangan ; éta kamampuan anjeun janten welas asih nuju diri anjeun anu penting, cacat sareng sadayana.

Campbell, W. K., & Baumeister, R. F. (2004). Naha cinta ka diri diperyogikeun pikeun mikanyaah ka anu sanés? Pamariksaan idéntitas sareng kaakraban. Dina M. B. Brewer & M. Hewstone (Eds.), Diri sareng identitas sosial (hal. 78–98). Malden, MA: Blackwell Publishing.

Murray, S. L., Holmes, J. G., & Collins, N. L. (2006). Jaminan optimalisasi: sistem régulasi résiko dina hubungan. Buletin psikologi, 132 (5), 641.

Neff, K. (2003). Karep sorangan: Konsep konseptualisasi tina tingkah laku séhat ka diri sorangan. Diri sareng Identitas, 2, 85-101.

Neff, K.D. & Beretvas, N. (2013) Peran Kahadean Diri dina Hubungan Romantis, Diri sareng Identitas, 12: 1, 78-98.

Yarnell, L. M., & Neff, K. D. (2013). Karep diri, resolusi konflik antarpribadi, sareng karaharjaan. Diri sareng Identitas, 12 (2), 146-159.