Ngungkulan Kahariwang Ku Ngirut kana Inti (Kognitif)

Eusina

• Kahariwang Maca Penting
• Standar Kahariwang sareng Pergeseran Covid-19

Hayu urang pura-pura sakedap anjeun nuju masihan presentasi di rohangan anu pinuh ku jalma anu penting pisan. Anjeun hoyong tanggapanana, idealna sababaraha tanda persetujuan positip sabab anjeun terang yén anjeun dievaluasi. Anjeun ujug-ujug ningali ka jalma dina jajaran payun.

Anjeun perhatoskeun pameunteu wajahna: halis anu dikeriting, gigir gigir, panginten sirahna teu pikaresepeun. Anjeun mimiti panik. Anjeun perhatoskeun jalma sanés dina riungan katingalna sami. Pikiran anjeun balap sareng anjeun moal tiasa konsentrasi. Anjeun sacara gembleng botch presentasi. Rarasaan négatip nempel sareng anjeun, sareng unggal-unggal anjeun kedah masihan ceramah, anjeun nyanghareupan rasa pikasieuneun anu cemas, dipicu ku pamikiran gagal deui.

Tapi ieu hal. Anu anjeun henteu perhatoskeun mimitina nyaéta nyaéta aya rupa-rupa bagja anu seuri dina riungan tibatan anu raheut.

Leres, leres, urang condong langkung nengetan anu négatip tibatan positip. Éta réspon basis évolusi anu dikuatkeun anu ngajantenkeun uteuk perhatoskeun karugian langkung ti kauntungan. Hanjakalna, bias sapertos dina kognisi mekar urang ogé tiasa nyumbang kana émosionalitas négatip.

Nyatana, bias perhatian kana ancaman / négatip mangrupikeun mékanisme kognitif inti anu janten dasar tina kahariwang urang.

Karya ékspérimén anu anyar, ayeuna, ayeuna nunjukkeun yén kognisi standar ieu tiasa dibalikkeun. Urang tiasa ngalatih bias urang pikeun mindahkeun fokus urang (sareng mikir) jauh tina anu négatip sareng ka arah anu positip.

Palatihan modifikasi bias kognitif

Pikeun jalma anu cemas, kabiasaan anu nyampak dina milih sacara ngan ukur milih hal-hal anu kamungkinan bahaya ngabalukarkeun siklus jahat dimana dunya anu ambigu ditingali sareng dialaman ngancam — sanaos henteu.

Pelatihan modifikasi kognitif bias (CBM) mangrupikeun intervénsi inovatif anu parantos dipidangkeun pikeun megatkeun individu kaluar tina siklus jahat éta, sareng "ngeureunkeun kahariwang dina pas."

Panaliti yakin yén CBM épéktip dina kamampuanna pikeun ngamanipulasi sareng ngarobih sumber target bias négatip otak anu ditetepkeun dina otak. Éta ngalaksanakeunnana ngalangkungan latihan implisit, pangalaman, sareng basis gancang. Salaku conto, dina hiji jinis intervénsi, jalma-jalma ngan saukur maréntahkeun sababaraha kali ngaidentipikasi lokasi raray anu seuri di antara matrik wajah anu ambek. Ratusan jinis uji coba ieu dibuktikeun janten épéktip dina ngirangan bias negatip perhatian anu nyumbang kana kahariwang anu salah.

Tapi kumaha jalanna, leres? Naon parobihan anu aya dina uteuk, upami aya?

Meunteun mékanisme saraf latihan CBM

Panilitian anyar tina Psikologi Biologis nyaéta mendakan yén CBM ngahasilkeun parobihan gancang dina kagiatan otak.

Tim peneliti, dipimpin ku Brady Nelson di Stony Brook University, ngaramal yén sési latihan tunggal CBM bakal mangaruhan panyiri neural anu disebut négatip anu patali sareng kasalahan (ERN).

ERN mangrupikeun poténsi otak anu nunjukkeun sensitipitas hiji jalma kana ancaman. Éta kahuruan iraha waé uteuk manggih kamungkinan kasalahan atanapi sumber kateupastian, ngarah jalma pikeun niténan hal-hal anu mungkin bakal salah di sakurilingna. Tapi éta henteu sadayana saé. ERN tiasa lebet. Salaku conto, éta dipikanyaho langkung ageung dina jalma anu ngagaduhan karesahan sareng gangguan anu patali sareng kahariwang kalebet GAD sareng OCD. ERN ageung mangrupikeun indikasi uteuk hiper-waspada anu teras-terasan "diperhatoskeun" pikeun masalah poténsial-sanaos teu aya masalah.

Dina panilitian ayeuna, panaliti ngaramal yén sési latihan CBM tunggal bakal ngabantosan réspon ancaman ieu sareng ngakibatkeun pangirangan langsung dina ERN.

Prosedur ékspérimén

Panaliti sacara acak ditugaskeun pamilon pikeun latihan CBM atanapi kaayaan kontrol. Duanana kelompok ngalakukeun tugas, sakali sateuacan latihan (atanapi kontrol) sareng teras deui saatos. Aranjeunna ngagaduhan kagiatan ERN anu diawasi nganggo rékaman electroencephalographic (EEG).

Luyu sareng prediksi, aranjeunna mendakan yén jalma anu ngalaman latihan CBM pondok ngahasilkeun ERN anu langkung alit dibandingkeun sareng pamilon kendali. Réspon anceman uteuk dikirangan ti sateuacanna dugi ka saatos latihan, cukup ku maréntahkeun jalma-jalma pikeun mindahkeun perhatosanna kana rangsangan positip (sareng jauh tina négatip).

Kahariwang Maca Penting

Standar Kahariwang sareng Pergeseran Covid-19