6 Cara Pikeun Milarian Anu Sacara Kahirupan Sapopoe

Nalika urang mikirkeun ngeunaan kagumanana, carita-carita anu aya dina pipikiran sering aya kajadian anu jarang-jarang sareng ngarobih kahirupan. Pikeun kuring, pangalaman anu gampang dipikiran kaasup nganjang ka Paris pikeun anu munggaran saatos ngalamunkeun mangtaun-taun, snorkeling di perairan tropis anu jelas di tengah kolam lauk anu warna-warni, sareng ngadatangan reruntuhan kuno anu ngémutan gambar jalma-jalma anu cicing di dinya rébuan sababaraha taun ka pengker. Pangalaman ieu ngabangkitkeun héran sareng kaheranan. Aranjeunna henteu ngan ukur pikaresepeun, aranjeunna transformatif, ngadorong urang pikeun merhatoskeun hartos kahirupan sareng ningali diri urang salaku bagian tina gambaran anu langkung ageung.

Psikolog sibuk dina padamelan nyobian langkung ngartos ngeunaan kagum, kunaon ayana sareng kumaha ngalaman kagumanana ngarobah urang. Sajauh ieu, aranjeunna mendakan yén saatos ngalaman kagum, jalma-jalma ngarasa yén aranjeunna gaduh langkung waktos sareng mangrupikeun bagian tina hal anu langkung ageung. Aranjeunna ogé langkung loma ka jalma sanés sareng langkung sugema kana kahirupanna. Sareng bahkan panginten aya hubungan antara kagum sareng kaséhatan — panilitian anyar nunjukkeun yén jalma anu condong ngarasa seueur kagumanana gaduh sitokin proinflamasi anu langkung saeutik.

Garis handap : kagum katingalina janten langkung ti ngan ukur pangalaman anu pikaresepeun, éta ogé tiasa ningkatkeun kaséhatan sareng karaharjaan sareng ngabantosan jalma ngawangun sareng ngajaga hubungan.

Mangpaat kagumanana sadayana saé sareng saé, tapi sabaraha sering urang leres-leres ngala manpaat éta? Sakumaha sering urang leres-leres ngagaduhan jinis pangalaman anu matak sumanget? Langkung sering tibatan anu anjeun panginten. Panilitian anu dilakukeun kalayan pikasieuneun sanés ngalayang ka Tembok Besar Cina atanapi nyandak snorkeling di daérah tropis. Panilitian ieu nganggo metode saderhana pikeun mere ilham kagum di lab. Janten urang tiasa nyandak anu langkung seueur tina studi ieu tibatan ngan ukur hasilna, urang ogé tiasa nyandak élmu anu urang henteu kedah nangtung di Puncak Gunung Everest kanggo ngaraos kagum sareng nguntungkeun manpaatna. Urang tiasa kéngingkeun sakedik di dieu di bumi, ngan ku jalan kaluar panto hareup urang atanapi ngaklik tombol katuhu dina komputer urang.

Lima cara pikeun raoseun dina kahirupan sadidinten anjeun:

1. Ngirining gunung.

Bahan utama anu kagum nyaéta rasa lega. Perasaan yén anjeun ningali hal anu luar biasa, sareng langkung ageung tibatan anjeun. Upami anjeun ngagaduhan gunung caket dieu anjeun tiasa jalan-jalan dina akhir minggu, atanapi gedung pencakar langit anu anjeun tiasa datangan, candak sadinten kanggo angkat ka luhur sareng ngagumkeun paningalna.

2. Maca carita ngeunaan jalma ngalakukeun hal-hal anu ngainspirasi.

Vastness henteu ngan ukur ngeunaan ukuran fisik-éta ogé tiasa ngeunaan bakat anu luar biasa ku batur. Maca carita ngeunaan jalma anu parantos ngalakukeun hal-hal anu luar biasa dina sajarah atanapi jaman ayeuna tiasa ngahirupkeun rasa kagum. Kamari kuring maca tulisan anu singget ngeunaan jenius MacArthur pangénggalna, ogé jenius sateuacanna anu mendakan cara mulangkeun paningal ka jalma anu kaleungitan paningali. Kumaha endah na ?!

Tangtosna, maca ngeunaan jalma anu parantos seueur hasil tiasa gaduh pangaruh samping anu teu pikaresepeun ngajantenkeun urang ngaraos goréng dibandingkeun, janten jaga-jaga supados carita anu inspirasi anu anjeun baca tiasa ngirangan anjeun. Sabalikna difokuskeun carita anjeun terang yén anjeun bakal mendakan inspirasi, naha éta mangrupikeun tulisan berita anu ringkes, biografi ngeunaan sejarah anu hébat, atanapi dongeng penemuan anu luar biasa.

3. Tingali gambar lami anu anjeun candak dina perjalanan anjeun anu paling endah

Dupi anjeun angkat ka tempat anu pikasieuneun sateuacanna? Naha anjeun nyandak poto perjalanan? Nyandak magrib kanggo ngaliwat poto-poto lami éta henteu ngan ukur bakal mere ilham, tapi ogé bakal méré inspirasi pikeun kabagjaan sareng émosina positip anu sanés — kabagjaan, kareueus, syukur, nostalgia. Langkung saé deui-upami anjeun gaduh rerencangan dina perjalanan, tingali poto sareng aranjeunna sareng carioskeun deui carita anjeun.

4. Ka tempat anu énggal caket

Éta tiasa sesah ngaraos seueur kagum kana tempat wisata anu sami anu anjeun tingali unggal dinten, sanaos aranjeunna éndah. Tapi anjeun henteu kedah jauh-jauh milarian anu énggal. Coba jalan-jalan dina jalan satapak anu anjeun henteu kantos jalan-jalan, jalan-jalan di lingkungan anu sanés di kota anjeun, atanapi didatangan musium anu henteu acan didatangan sateuacanna. Saatos cicing di kota anu sami mangtaun-taun, kuring mimiti lumpat sareng mendakan hiji cai sareng jalan satapak anu teu jauh ti bumi kuring anu ngainspirasi sakedik kagumanan unggal kuring ngalir ka dinya. Ayeuna parantos ragrag, kuring ngarepkeun nyandak warna beureum sareng jeruk anu pikasieuneun nalika tatangkalan ngarobih warna dina jalan kuring jalan. Janten wisata di kota anjeun sorangan tiasa muka panon anjeun pikeun pangalaman anyar anu luar biasa. Sareng anjeun panginten ngaraosan ngabantosan kadua nalika anjeun sadar yén aya hal anu hébat pisan di jalan sareng anjeun henteu terang.

5. Ngariung sareng murangkalih

Dunya anyar, lega, sareng kagum pikeun barudak. Nyéépkeun waktos sareng murangkalih alit mangrupikeun pikasieuneun-masing-masing hal-hal alit anu urang anggap — cai! musik! tatangkalan! mere ilham kagum di aranjeunna. Sareng aya di sakurilingna, anjeun moal tiasa ngabantosan ogé kagum ku nyalira. Anak awéwé kuring ayeuna taksir ka bulan sareng urang jalan-jalan bulan milari wengi-wengi. Kuring henteu kantos mikiran seueur bulan dina mangtaun-taun, tapi ayeuna kuring ngaraos kagum nalika ningali lilin orb anu éndah sareng bénten unggal bulan.

Barudak ogé matak pikasieuneun sabab diajar sareng tumuh gancang pisan! Kuring masih nyobian ngagulung sirah ngeunaan kanyataan yén putri abdi ujug-ujug nyarios dina kalimat. Kuring henteu tiasa pisan ngartos kumaha anjeunna terang unsur-unsur pidato anu pantes. Kami spésiés anu endah.

6. Lalajo Planet Bumi

Upami anjeun henteu acan nonton siri BBC, Planet Bumi, anjeun kedah lebet kana antrian anjeun. aroma nyapu planét bumi urang tiasa mere ilham bahkan paling stoic. Klip ringkes séri ieu sering dianggo pikeun ngagumun di lab. Kuring henteu resep resep nonton acara alam, tapi kuring resep pisan kana séri ieu. Lalajo éta dina layar pangageungna anjeun tiasa.

Sareng henteu kedah janten Bumi Bumi. Atuh ku internét, aya seueur pidéo anu pikasieuneun anu ngan ukur saetik-jalma anu ngungkulan tantangan, pamandangan alam anu endah, fotografi anu ngagumkeun.

Ieu mangrupikeun salah sahiji Yosemite anu kagungan rahang kuring murag rada akhir:

Kumaha anjeun kagum dina kahirupan sadidinten? Naon pangalaman anjeun anu paling pikasieuneun?

Panilitian:

Piff, P. K., Dietze, P., Feinberg, M., Stancato, D. M., & Keltner, D. (2015). Awe, diri leutik, sareng tingkah laku prososial. Jurnal kapribadian sareng psikologi sosial, 108 (6), 883-899.

Rudd, M., Vohs, K. D., & Aaker, J. (2012). Awe mekarkeun anggapan jalma kana waktos, ngarobih nyandak kaputusan, sareng ningkatkeun karaharjaan. Élmu Psikologis, 23, 1130-1136. doi: 10.1177 / 0956797612438731.

Stellar, J. E., John-Henderson, N., Anderson, C. L., Gordon, A. M., McNeil, G. D., & Keltner, D. (2015). Pangaruh positip sareng spidol peradangan: Émosi positip diskrit ngaduga tingkat handap sitokin radang. Émosi, 15, 129-133.

Valdesolo, P., & Graham, J. (2013). Awe, kateupastian, sareng deteksi agénsi. Élmu Psikologis, 25, 170-178. doi: 10.1177 / 0956797613501884